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跟我学史上最简单健胸操

2009-08-28 09:26:37 来源：家庭医生在线论坛转载

要想拥有傲人美胸，首先要注意胸部的健康！今天教大家一个简易健胸操，在任何地方都能够让你轻松锻炼胸部哦……

第一步：坐直，全身自然放松；　　

第二步：双手合十，放于正胸前，掌心对掌心，十指相扣；　　

第三步：通过两臂的力量，向胸部方向挤压，一开一合为一次，最少做50次。

提示：　　

做操时间为饭后2-3小时为宜，练习时最好穿低胸的衣服，能够看见胸部有所起伏，则为有效。

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（责任编辑：张甜甜）

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