家庭医生在线首页 > 整形美容 > 美容 > 美容美体 > 丰胸秘籍 > 正文
呼吸
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:肺结核肺癌肺炎气胸会厌炎

用对方法 只呼吸就能减肥丰胸

2009-10-29 09:08:36  来源:家庭医生在线论坛    转载

  日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法,更能训练出平坦的腹部,丰满的胸部。跟瑜伽里常用的腹式呼吸法不同,这种方法小肚子始终处于紧蹦状态,这样就能更有效的紧实小肚子上的泡泡肉了。

  在进行山田式呼吸法时,先用鼻吸气,双肩不要上抬,充分扩展胸廓,然后用嘴吐气。在呼吸过程中,可以使用上腹部,但小腹一定要保持收缩状态。

  山田式呼吸法步骤:

  尽量收缩小腹,充分自然地吸气。

  吐气时注意小腹部不要膨胀。

  呼吸节奏要和谐适中,不宜过快或过慢。

  注意:

  刚开始使用山田式呼吸法时,不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展,空气会习惯性地吸入小腹,因此,呼吸量应适当加大。

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。

(责任编辑:张甜甜 )

相关推荐

文章关键词:

喝酸奶减肥又丰胸的3个方法

酸奶确实有一定的减肥效果,不过酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。详细>>

让你既能丰胸又能减肥的4种食物

对于女人来说除了拥有嫩滑的肌肤之外,性感的身材也是他们想要拥有的,但是生活中很多女性瘦巴巴的,毫无曲线可言,这就让她们的魅力大减,因此想……详细>>

减肥与丰胸难两全?减肥不减胸的方法

减肥没有瘦下去胸部却没了,那么减肥和丰胸真的两难全吗?怎样才可以减肥不减胸?下面跟着小编一起来看下。详细>>

饮食巧 减肥又丰胸(图)

减了肥,胸部又变平平,很是纳闷。都说鱼和熊掌不可兼得,可是这两样当中少了一样,都会让女人的姿色大大降低。精益求精的MM总能找到解决的办法……详细>>

经期丰胸的4个食疗方 经期减肥不瘦胸的食疗方法

每次来大姨妈的时候,MM们都比较痛苦,其实来月经也有好处了,不仅能排毒,还可以提高丰胸的效果。那么,经期怎么样可以丰胸呢?下面就想你推荐……详细>>

  • 肖冠华

  • 徐远达

  • 白明

  • 黄林洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]