古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
清新脱俗是张静初给人的第一感觉,但是当清瘦、俏丽的她以一袭蕾丝晚礼服在电影节上抛胸上阵时,傲人胸围立刻吸引了无数热辣的眼球,可谓是减肥但不减胸的典范。她究竟是如何做到的呢?
在北京电影学院上学的时候,因为不注意控制饮食,张静初也曾经出现过可怕的双下巴。她说,自己腿部和脚部很容易长赘肉,所以除了不间断的有氧运动之外,她还喜欢用平民价格的粗盐瘦身法。因为粗盐加水摩擦皮肤,能够达到瘦身消水肿的效果,虽然这方法简单易学,不过要想有效减肥,决心与耐性还是最重要的。
当问及她有没快速瘦身秘籍时,阿初俏皮的说:“减过肥的MM应该都知道,要想成功瘦身,方法和耐性是关键,不过要我来说,减肥一定得以健康为前提,像如今市面上那些减肥产品,我是不屑于的,大多会有副作用,而且还特容易反弹。像我闲时,就喜欢通过一些有氧运动还有喝喝茶来塑身。”
至于运动,张静初坦言:适量运动是保持身材的最佳方法,运动也可以提升自信和活力,让人神采飞扬。如果没有时间去健身房,她会在家跳跳绳,练习简单的瑜伽,或者拍戏的间隙跑跑步。总之,阿初的瘦身原则只有一个,那就是将健康放在第一位。
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另外她也有一些减肥心得与想减肥的MM分享:
一、永远暗示自己减肥心态
张静初无论在什么时候都相信自己减肥是成功的,这种自我暗示的方法在很大程度上觉得你减肥的成败。
二、节食的真正艺术
张静初每天都不会拒绝自己最喜欢的食物,但请记住,她每种只吃一小块。
三、把每天的晚餐当成第二天的早餐
晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,要记住早餐永远没有晚餐吃得多。
四、喝很多很多的水
张静初认为大量的喝,不但能加速代谢循环,也能"骗"你一直跑厕所、多运动,
五、千万不要犒劳自己
张静初建议想减肥最好对自己苛刻些,在运动或累了一天后,人总有一种"稿赏"自己的心态,闭上眼睛告诫自己那只会让你更胖,然后咽下口水潇洒的离开。
六、和减肥谈一场恋爱
告诉自己如果胖了的话就会惨遭男友抛弃,看到自己最爱的男人就忍不住想起减肥,逼自己和减肥谈场恋爱。
(责任编辑:刘晓 )
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