深夜美肌食堂 加班熬夜也满足美肌渴求

　　“营业时间是夜间11点到早晨6点左右，人称‘深夜食堂’，你问有没有客人?不仅有，还很不少呢。”在日本非常流行的深夜食堂，最近因为漫画《深夜食堂》人气火爆，为了愈来愈庞大的夜生活族群需求，就连电视剧、书籍等，都是针对夜型人量身定做，逐渐形成独特的日式夜型文化。

　　显然，加班工作已经成为普遍现象，熬夜念书族群不在少数，有了深夜食堂满足口腹之欲，接下来，当然要满足美肌的渴求。于是，“深夜美肌食堂”开张了。不同于来深夜食堂的人，借由一道道简单的料理牵动人生百态，让人相互交流温情取暖，“深夜美肌食堂”属于个人独享的美容仪式，让人沉溺其中，通过各种深夜美肌补给，不但除去白天压力污染的伤害，还要解除夜晚耗损美丽的危害，更进一步为明日的光采做好万全准备。看似精简的菜单，却能让肌肤和心灵都满足，在夜深人静时刻，深层呵护肌肤也疗愈疲累身心。

　　1、深夜美肌食堂套餐

　　熬夜时刻，美肌定心入座

　　不像《深夜食堂》的夜晚，打开帘子入座，仿佛找到安身立命的小天地，等待着点菜的惊喜。来到“深夜美肌食堂”的人，或许早就在计算机前东摸摸、西摸摸已久，也许垃圾零食还吃了一大堆，非自愿性的熬夜工作、念书，就是让人找不到老僧入定的归属感。忽然，灵感一来，转身翻翻化妆台，找找置物柜子，面膜、护手霜、护唇膏、眼霜、美肤精华尽皆其中，让人顷刻间有了豁然开朗的心情。是的，就是这个，作为漫漫熬夜的定心丸，“深夜美肌食堂”的菜单，今晚你想点哪一样?

　　越夜越干荒 深夜美食重保湿

　　按照生理黄金法则，夜晚时，肌肤需要密集修护、补充与重建胶原蛋白，肌肤相较于白天会消耗多达4倍的水分和养分，所以为了更有效率进行肌肤的各项机能运作。

　　选择肌肤的深夜美食时，不妨以充分保湿，能提供修护的保养品为主。简单一道保湿面膜，是让人进入工作情绪的必点开胃小食。无论是哪一种质地，敷完后一定要再加上含有油脂成分的滋润保养品。如果肌肤比较油腻，可以选择乳液或轻质乳霜，T字轻轻带过，两颊稍微加强。如果肌肤偏干，那么全脸都要呵护，才不会让保湿轻易人间蒸发。

　　愈夜愈疲劳 深夜美食救元气

　　是时运不佳，还是食欲不佳?才让你干坐在桌前，望着镜中神情黯淡的自己哀怜。加班不但耗脑力又耗体力，还把美丽的元气也耗尽。调查发现，现代女性长期处于生活压力中，生活形态与外在环境的影响，使得身心格外容易疲备，而疲劳的身体与心情，是直接引发“疲惫肌”、“过劳肌”等问题的主因。在这样的状态下，肌肤就算擦再昂贵、高效的保养品，依然是“虚不受补”，此时此刻，深夜美肌食堂的菜单，要特别推荐具有集中修护效果的高机能化妆水、精华液、美容油和乳霜。这些保养品奢华的质地润泽好延展，很适合用来按摩肌肤，更棒的是，它们还有各种迷人的淡雅香氛，让身心都大补元气。

　　越夜越无神 深夜美食亮睛睛

　　顶着惺忪的睡眼，你累了吗？揉着酸到不能再酸的眼睛，可是会把可怕的细纹都揉出来了。眼睛一天最少要眨动一万四千次，包括频繁的眨眼、挑眉、拉扯揉眼和变化表情，偏偏这个部位是脸部肌肤最脆弱之处，进入深夜美肌食堂，找份舒缓解压又养眼的美食解解闷。

　　在和工作奋战的夜晚，有如美容贴布的眼膜，就像《深夜食堂》的烤海苔，直接吃就很好吃，如再配米饭，美味到不行。高度密封式的贴合眼周肌肤，让所有的美肌滋味毫无保留地渗透肌理，带来水嫩舒适感受。而眼霜或眼部精华，则是持久战力的最佳后援，保养时不妨先将手心搓热，接着头往前倾，以手肘支撑桌面，双手包覆双眼温热一会儿，就像是沉思者一般，简单的动作，却很舒压解劳，之后再搭配眼部保养品以指腹轻点按摩眼周，放松紧绷压力之际又能润泽抗老，扫除眼周过劳阴霾。

　　深夜美肌食堂套餐2

　　熬夜之后，睡前美肌餐

　　看看床前闹钟，这会儿离天亮还差几个钟头？心里紧张着隔天上班可别迟到，赶紧拨了闹钟准备就寝，但在床上翻来覆去的，怎么就是无法切换到睡眠模式，一种不踏实感隐隐袭上心头。劳累了一整天又将近一个夜晚，黄金美容觉高峰期已过，但至少能在睡前来点什么。辗转难眠后起身，拿出化妆棉蘸点化妆水，简单擦掉一晚出油后的油腻感，美丽灵感忽然又来，让人雀跃了起来。是了，就是这个，为今日的努力画下完美句点，“深夜美肌食堂”的菜单，今晚你想点哪一样?

　　越夜越美丽 养出睡美人

　　现代人忙碌的生活型态，让夜型人人数不断激增，睡眠作息也跟着大乱，如果你非常遗憾自己错过了美容觉，肌肤渴求保养品的拥抱，在深夜美肌菜单中，最实惠有效的补救之道，无非是以在睡眠中也能供给美肤养分的睡眠型面膜，边睡边保养。像专为夜间保养设计的晚安冻膜，有助于修护重建健康角质，建立保湿储水屏障，同时改善细纹、缺水、粗大毛孔，让肌肤水嫩有弹性。有些晚安冻膜在敷完后必须洗掉或擦拭掉，有些却可以直接敷着一晚，隔天起来再洗脸去除，不同的功能，使用前最好先弄清楚，才能使保养更有效率。如果肌肤很干有小细纹，试试直接抹上一层乳霜，待15分钟后擦拭掉，再抹上具有锁水保水功效的保养品，就能舒缓干燥，让肌肤更加柔嫩。此外有些保湿凝冻型的保养品，虽然不是面膜，但强调具有面膜功效，其中甚至含有比晚霜细致20倍的超锁油分子，在睡眠中层层渗透肌肤，释放保湿修护美肌成分，让隔日肌肤饱满有弹性，妆容也会更加服帖。

　　越夜越青春 吃补趁此时

　　在黄金健康饮食法则中，早上要吃得像皇帝，午餐要吃得像平民，晚餐要吃得像穷人。那么宵夜呢?对于夜型人来说，无非就是各种庶民美食吧!从夜晚至清晨，《深夜食堂》的日常酒饭事，填饱多少人的胃与疲惫的心，而“深夜美肌食堂”的美肌菜单，则别具修补美肌助功效，让你越夜越青春。

　　研究发现，除了涂涂抹抹的保养品，睡前补充胶原蛋白、Q10等等，可以在睡眠时参与身体新陈代谢的修护运作机制，有助于减肥和美肌。或者，也可以选择较为健康且热量低的豆浆，让夜型人的你减少发胖几率，同时让身体有效利用豆浆的美肌成分。而一小杯红酒、牛奶，则有助于安定心神，让你睡得更安稳，避免熬夜过头睡不着。要注意的是，除此之外，一般维生素的最佳服用时间多在白天，别到了晚上才吃，以为可以养出年轻美肌，那就大错特错了。专业营养师指出，当你晚上非常累了，短期内，可以适量服用维生素B群，有助于提振精神体力，像是夜间的醒神、提神饮料，其中也多半添加了B群，但仍不建议长期在夜晚服用，毕竟生理的夜晚运作法则，就是要修养生息，如果吃太多的“醒神料理”，夜晚精神亢奋，可是有损白天的活力，导致你在上班上学时，精神气色都萎靡不振。

　　越夜越好眠 睡前舒压操

　　熬夜之后，精神疲累耗损至极，全身筋骨也酸痛僵硬。

　　睡前10分钟，再到深夜美肌食堂觅食，手指美肌菜单“渐进式肌肉放松法”!“渐进式肌肉放松法”是逐步将体内每一处部位的肌肉先收紧约八成，让它保持紧张状态，再将肌肉慢慢松开，过程中你得将注意力集中在肌肉慢慢松开的舒服感，感受肌肉紧张时和放松时的不同。肌肉放松依顺序为：手掌、手腕、手臂;脸、颈、肩部;胸、腹、背部;最后是大腿、膝盖、小腿和脚部位的肌肉，而在释放肌肉紧绷的同时，全身也会跟着放松，让你拥有一夜好眠。

　　深夜美肌食堂套餐3

　　无所事事熬夜，美肌福至心灵

　　不用加班、念书的夜晚，心情特别放松，就像突然放了一天的台风假，给人无所事事的幸福感。有些人选择今夜不回家，要去《深夜食堂》继续饱尝人生百态，也有人喜爱属于自己一个人的“深夜美肌食堂”，在洗手间、在化妆台、在床上神圣的进行每一项护肤、沐浴的美容仪式，小小一方食堂，却是生活中最动心的小确幸。

　　是了，就是这个，今天依旧要继续美丽，“深夜美肌食堂”的菜单，今晚你想点哪一样?

　　越夜越沉潜 涂涂抹抹也是乐趣

　　浴室是美容仪式的圣地，也是放松身心所在。无所事事的夜晚，脑袋不再被俗事压力塞满，保养这件事终于不再匆匆忙忙，可以按照自己的步调慢慢来，瞧瞧深夜美肌食堂菜单，此时此刻，特别适合来份综合美肌套餐。

　　一整天的工作下来，中间补了几次妆已经记不得，但外头的乌烟瘴气，肯定让毛孔积了一堆污垢，如果妆没卸除干净，隔天气色就差了。尤其是眼妆和唇妆，一定要用棉花棒和化妆棉，再搭配眼唇专用卸妆液，卸到干净为止。

　　这时候的动作无比温柔，因为不用赶，连耐心都呈现在完美状态。接着，洗脸时以温水和冷水交替冲洗，维持肌肤紧致弹性，之后往下延伸，便是舒畅的沐浴时光，打湿身体后，借由沐浴乳滑润的质地，特别加强手肘、膝盖和脚踝等粗糙部位，洗后再来帮脸蛋和身体去角质。而在沐浴之后，还可点上一盏香氛蜡烛，利用浴室蒸气，趁身体微湿之际，加强全身的保养。在舒放身心的香氛中，深夜美肌套餐即将享用完毕，想想这可不是天天都有的美事，所以特别令人期待。

　　越夜越窈窕 锻炼美人操

　　庞大的工作量总是占满了一整天的生活，下了班，你有多少力气再去运动健身?如有余力，恭喜你，这是年轻驻颜强身的正途，若是没了力，试试深夜美肌食堂推荐的美人操，同样可以放松，也有助于锻炼体魄。

　　来自瑜伽专家LuLu老师自创的舒压美人操，依照每天的身体感受，选择适合的放松姿势，只要3～5分钟，就可以和身体进行亲密又深入的对话，不但让疲劳的身心获得舒解，还可以变得窈窕。比如正面躺下，将一个小枕放置于下背，臀部着地，接着双脚伸直往前延伸，双手在头后方自然交叉，手肘弯屈，拉长背部，舒展紧绷肌肉，保持呼吸状态。这个动作不但可以舒缓腰部和下背的酸痛，也有延展胸大肌、矫正骨盆位置的功效。或是正面躺下，折一个小毛巾放置于颈部下方，双脚膝盖并拢弯屈，倒向身体左边，用左手扶住双脚膝盖，两边肩膀不离地，身体保持扭转状态，保持呼吸。这个动作可以加强下半身的代谢循环机能，也非常适合大腿粗壮的人练习，可以延展大腿外侧肌肉，有效舒缓背部及下背的酸痛。如果你的下半身特别浮肿，试试以乳液或减肥霜，双手沿着脚踝由下往上扭转至膝盖，重复3～5次可以改善小腿不适。而大腿部位，同样可以用手捏捏转转，靠近鼠蹊部位加强揉捏，对于减肥也很有帮助，愈夜就愈窈窕。

　　越夜越迷人 SPA浪漫美肤趣

　　泡澡是深夜美肌食堂最令人上瘾的美容方式。从泡澡前的情境培养，泡澡时的水温感受，到泡澡后的愉悦，让人卸下困顿的身体和心灵防备，也让接下来的保养事半功倍。像香氛蜡烛、香氛精油、香氛浴盐、香氛乳液等，让每个角落，散发温馨甜美的香味。通过气味，能进入嗅觉神经，舒缓因紧张压力累积引起的头痛和情绪紧绷。