古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
小平胸也想胸大屁股翘,饮食是关键。各种稀奇古怪的丰胸药看了就叫人害怕,不如从日常的食材中寻找能长期使用的丰胸食物,美味又有效,轻松丰胸无压力。下面就为你介绍日常五种安全丰胸食物。
一、大豆
有些体型偏瘦的女生,乳房的脂肪含量低,所以导致胸部不够丰满,因此要多吃豆类等食品,补充植物性荷尔蒙,并且有助于胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。
推荐食谱:黄豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。
做法:
1、先用温开水把黄豆泡开;
2、将猪蹄去甲后劈开成两半,洗干净后剁成一块块,再用开水过透;
3、往沙锅内加入适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油全部放入,待水煮开后再加入黄豆、猪蹄块等食材,大火烧开后用小火炖黄豆和猪蹄肉,煨尽汤汁后,撒入五香粉搅拌均匀即可;
功效:黄豆和猪蹄都是能补充大量的蛋白质的食物,主题中还富含胶原蛋白,更有助于乳房的发育。
二、坚果、种子类食物
花生黄豆等含有丰富的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质,都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用,种子种丰富的维生素E能让可以让乳房组织更富有弹性。
推荐食谱:花生红枣黄豆丰胸汤
原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法:
1、将黄豆及花生连皮烘干后磨成粉末,并将红枣切成碎块,充分搅拌均匀,加入少许水使其成形;
2、把其揉成小球后,接着再压成小圆形状(大小可由你自己掌控);
3、在烤箱预热10分钟后,再以摄氏150度烘烤上15分钟。
功效:含有有丰富的卵磷脂及蛋白质的花生, 能生津调节内分泌的红枣,绝对能促进第二性征,也就是乳房的发育哦。
三、海带
海带是一种含碘量非常高的海洋植物,由于其中含有大量的碘,能使卵巢滤泡黄体化,调节体内雌激素水平,对于想要丰胸的女性来说,海带的好处在于能够调节内分泌机能。
推荐食谱:海带炖鲤鱼
原料:水发海带200 g,猪蹄1只,花生米100 g,鲤鱼500 g,干豆腐2块,油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法:
1、先把豆腐切成丝状,然后将猪蹄去毛,洗干净后剁成一块块;
2、把炒锅烧热,加油、盐,再放人海带、猪蹄、豆腐丝等材料爆一爆,倒入沙锅中,再加入花生米、料酒及和适量的清水炖上一个小时;
3、把姜、葱、鲤鱼炖30分钟,加盐调味就可以上碟了。
功效:滋阴养血,对于阴血虚弱,乳房失养而致乳房扁平的姐妹们来说是个很不错的选择哦。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质,对于丰胸和保护乳腺很有好处。
推荐食谱:海鲜蛋羹
原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱3克,芝麻油(香油)5克,热量约250千卡,用时:15分钟
做法:
1、用筷子将鸡蛋打散之后,倒入适量的白开水和盐再充分搅拌均匀;
2、木耳要先用水泡开,接着将小红辣椒剁成碎块,将小红辣椒、木耳、虾仁、熟肉末、放入蛋液中,这个时候就不用再搅拌了。
3、把蛋液放到蒸笼里,等水开了以后继续蒸上10分钟。等蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油就可以上碟了。
五、木瓜类
木瓜向来是爱美女士们丰胸的首选,现在就推荐一款以木瓜为主角的食谱吧。
推荐食谱:木瓜炖排骨
材料:主料:精排骨,木瓜,芋头,色拉油,葱姜蒜,料酒,鸡精
做法:
1、往锅里加入清水,将排骨没过,然后放姜片、料酒等辅料,放到火上煮20分钟左右。
2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状,放在一旁备用。
3、用少量的油起油锅,将已经熟了的排骨煮香,然后加点汤去调味。
4、把芋头放到锅里和排骨一起煮,要等芋头煮烂以后再放进木瓜,接着用小火煮个5分钟。
5、出锅并淋上少许香油,放到盘子撒上点香菜就大功告成了。
(责任编辑:彭碧霞 )
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