7款超赞美食谱 减肥丰胸两相宜

减肥是爱美的MM们非常热衷的事情，很多人想减肥，但是又怕把胸部也一并减掉，不用怕，下面小编为你带来七款美味的丰胸减肥食谱，搭配小按摩小运动就能有效地丰胸美胸啦！一起来看看吧。

【能丰胸的食物】

胶质多多食物：

猪脚、鸡脚、海参、牛筋、蹄筋类等。

种子食物：

花生、核桃、杏仁、莲子、芝麻、黄豆等。

中药材：

红枣、当归、龙眼肉、桂圆、人参等。

【丰胸食谱】

丰胸食谱1、起司莴苣沙拉

材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片（依个人喜好添加）

做法：

1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小。

2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉，依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司，即可。

丰胸原理

乳酪及牛奶等乳制品，是蛋白质及维生素多多的营养品，不仅对你有很好的帮助，对补充钙质、安定精神，及胸部发育也有很好的效果。

莴苣有多种维生素等营养成分，对女生的肌肤很好，也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物。

丰胸食谱2、芝麻木瓜丝

材料：青木瓜1个、芝麻酱一罐、黑芝麻少许、盐和日式酱油适量、香油少许

做法：

1、青木瓜洗净后削皮切丝，用盐巴稍微腌渍后用水清洗，去除青木瓜涩味。

2、在木瓜丝上拌入芝麻酱、日式酱油及香油，搅拌均匀后撒上黑芝麻即可。

丰胸原理

丰胸明星食材——青木瓜，它的通畅乳腺效果，可说是家喻户晓有名。最常听闻的青木瓜丰胸食谱还有青木瓜排骨汤、青木瓜草炒肉丝等。

芝麻含有抗氧化的维生素成分，是公认的抗氧化食物。它所含的油脂脂肪也是丰胸必需营养。

丰胸食谱3、花生牛筋煲

材料：牛筋2斤、花生半斤、洋葱2颗、番茄2颗、萝卜1根、辣椒酱少许、米酒少许、糖少许、酱油适量

做法：

1、牛筋切断、汆烫后备用，洋葱、萝卜及番茄切块。

2、将洋葱炒到金黄色，加适量的水、酱油、米酒、糖等调味料，再加入辣椒酱及牛筋一起卤约两小时。再加入花生、番茄及萝卜卤一小时即可。

丰胸原理

牛筋有丰富的胶质，对肌肤及丰胸的帮助很大。

种子类食物含有丰富蛋白质及类荷尔蒙等成分，可以促进第二性征的发育，当然对丰胸的效果也很好。

丰胸食谱4、甜酒酿鸡蛋或汤圆

材料：甜酒酿、水、糖、蛋或汤圆

做法：

1。 甜酒酿的浓度依个人接受度，在甜酒酿中加水，喜欢浓一点的，水可以少放，喜欢淡一点的，水可以多放。

2。 调好浓度后，把甜酒酿煮滚，再放一点糖。

3。 先把蛋打散，然后熄火，再把打散的蛋倒入甜酒酿中，然后以汤匙搅拌，这样就完成一锅很好吃的甜酒酿了。

优点：也可以不加蛋，另外煮几颗汤圆放进去，于是变成了甜酒酿汤圆，是一道很有名的点心喔！

丰胸食谱5、酒酿姜汁牛奶

材料：

牛奶：300ml

酒酿：100g

现磨姜汁：适量

做法：将酒酿，现磨姜汁放入杯中加热过的牛奶，缓缓倒入杯中搅拌。

优点：牛奶中的丰富钙质，可以舒缓安定神经、降低肌肉紧张度，新鲜姜汁中的精油可以让身体温暖放松、血流顺畅，还可以对付血液循环不良造成的手脚冰冷。

丰胸食谱6、酒酿芝麻汤圆（素）

材料：

芝麻汤圆：3-5粒

酒酿：100g

红糖：适量

水：400ml

做法：400ml水煮沸后加入芝麻汤圆、黑糖，汤圆浮起后关火，在锅中加入酒酿。

优点：芝麻内涵丰富的植物性钙质，可以提升血钙，芝麻素可抑制前列腺素产生，降低胆固醇合成，预防乳癌的诱发。红糖是甘蔗汁去除杂质后浓缩而成，含有多种维生素和微量元素，铁质丰富，对经期后补血很有帮助。

丰胸食谱7、酒酿红糖蛋

材料：

酒酿：100g

鸡蛋：一粒

红糖：适量

水约：300ml

做法：300ml水煮沸后加入红糖搅拌均匀，并打入鸡蛋（蛋可以打散成蛋花，也可以煮成有糖心的蛋包），在杯中加入酒酿。

优点：这道传统的甜品，是古早一直流传至今，是坐月子、生理期的<经典不败圣品>，简单的配方，便宜且唾手可得的食材，让保养身体变得很简单。红糖除了营养丰富外，还有利尿的作用，是帮助排除经血恶露的首选食材。

这道简易的甜点不仅可以增加元气活力， 一早吃刚刚好外，里头的酵素还可以去除体内自由基，兼具抗氧化功效，除了可以丰胸，且丰富的蛋白质对于皮肤增加胶塬蛋白弹性也很有帮助喔！

编辑提醒：

除了通过食补丰胸外，想要让胸型变得更漂亮的话，简单的丰胸运动和丰胸按摩也是必不可少的。

不妨在洗澡前做一些例如扩胸运动等帮助紧实胸部的小动作；

洗澡时用花洒头冲击乳房底部，有助于防止下垂；

洗澡后辅助丰胸霜进行简单的丰胸按摩，紧实乳房肌肤。