济南女公交司机美照曝光 三大必杀技抗衰老hold住少女容颜

近日，一位济南女公交司机的自拍照在网络上疯传，齐刘海、白皙的皮肤、大眼睛、高鼻梁，兼职就是集宅男女神标准与一身，更被网友封为“公交西施”。据悉，这位“最美女公交司机”名叫张婷婷今年已经27岁，是一个两岁儿子的母亲。这位已为人母的“公交西施”仍然能保持着少女一般的容貌，清纯可爱。的确让很多妈妈们，甚至是MM们自叹不如。你也想一直保持着少女的容颜，今天，小编就为大家带来最新的抗老妙招，让你hold住青春。

济南最美女公交司机

一、自制抗衰老面膜

1、蛋白番茄酱抗老面膜

材料：蛋白2茶匙、番茄酱2茶匙

制作方法：将蛋白与番茄酱混合搅拌均匀即可。

使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每天都可以使用。

功 效：可使肌肤红润，防止肌肤老化。适合各种肌肤，尤其是暗沉松弛的肌肤。番茄中含有丰富的茄红素，可抗氧化、抗衰老。

2、草莓鲜奶油抗老面膜

材料：草莓2颗、鲜奶油球1个、面膜纸1张

制作方法：将草莓捣成泥状，加入鲜奶油搅拌均匀即可。

使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以冷水清洗干净即可，每周1-2次。

功 效：可促进肌肤新陈代谢，具有滋润保湿的功效，还可收缩毛孔。适合各种肌肤。草莓中含有丰富的维生素A、B、C，以及多种保湿氨基酸和多种果酸，具有促进新陈代谢、美白、保湿等功效。

3、蜂蜜昆布抗老面膜

材料：蜂蜜1茶匙、昆布粉2茶匙、热水100ml

制作方法：将所有材料混合搅拌均匀即可。

使用方法：将面膜敷在脸上约10-15分钟，以温水清洗干净即可，每天都可以使用。

功 效：可促进肌肤新陈代谢，活化肌肤、防止老化。适合各种肌肤。昆布中含有丰富的角质、氨基酸、矿物质及维生素B、叶酸等，具有保湿、活肤、促进肌肤新陈代谢的功效。

二、饮食抗衰老

1、意大利蔬菜汤

材料：2汤匙橄榄油、2个洋葱，切碎、2个胡萝卜，切成块、1根芹菜，切细、6片大蒜，切碎、3个番茄，切碎、2个胡萝卜鸡汤或蔬菜汤、1大汤匙牛至，切碎、1大汤匙罗勒、1大汤匙百里香、半个白菜，切碎、1碗干小麦、1碗白豆、1碗黑豆、1/4碗欧芹，切碎

制作方法

1、在锅中加油，火调至中温。加入洋葱、胡萝卜、芹菜，炒五分钟，或者蔬菜变嫩了就可以了。注意不时搅拌几下。加入大蒜煮1分钟。或者煮成黄色，注意不要过久以免变成棕色的了。

2、加入番茄，鸡汤，牛至，罗勒，百里香，煮沸。加入白菜和干小麦，调低火候，慢炖。煮20至30分钟，直至干小麦变软。加入豆，再煮5分钟，加入欧芹。

功效：靓汤可以美颜。因为汤是流质的东西，而且富含抗氧化剂，含盐低。牛至可能给汤的味道加分，而且含有的抗氧化成分是其它草药的20倍。

2、黎巴嫩烤腌肉串

材料：1/2碗干小麦、3只瘦鸡、1个洋葱，切碎、3片大蒜，切碎、1汤匙薄荷，切碎、2茶匙茴香、1茶匙芥菜籽、半茶匙盐、半茶匙胡椒粉、2大汤匙芫荽叶或欧芹

制作方法：

1、在锅中加入5至6碗水，煮沸。加入干小麦，然后从火上拿开，继续浸泡半个钟。

2、把剩下的配料除了欧芹，其他的全部混在一起。

3、把干小麦用筛子滤出来，去到水份。把配料加进鸡肉中，搅拌均匀。

4、把炉调到200摄氏度。把鸡肉和调料混匀之后，用汤匙把鸡肉弄成肉团，全部可以弄成36个肉团。然后每3个串在串肉扦上，在不粘底的箔片上摆好，注意肉串之间要留有足够的空隙，以免粘到一起。烤10至12分钟或者鸡肉不再呈粉色。烤好之后在上面洒上欧芹。

功效：在烤羊肉串的时候，黎巴嫩人不在上面洒面包屑，而用干小麦，这样可以达到意想不到的效果。因为干小麦含有丰富的抗氧化剂。吃烤羊肉串的时候，拌着生菜，番茄，酸奶吃，可是又健康又美味哦。

3、绿茶橙汁腌汁烤肉

材料：半杯绿茶、半杯红酒，或是葡萄汁、1/4杯橙汁、1/4杯芫荽叶、3片大蒜，切碎、1大汤匙芥末、1大汤匙红辣椒、1茶匙孜然芹、半茶匙肉桂、2块里脊肉

制作方法：

1、把所有的配料放在一个盆子中，搅拌均匀后加入里脊肉腌浸，盖上盖子，放两个钟。

2、把炉调至200摄氐度左右。

3、把里脊肉夹出，放在烤盘中，烤25分钟，把腌泡汁煮沸，然后把腌泡汁涂上。

功效：绿茶可以用来腌泡猪肉、鸡肉、海产品等，味道中有淡淡的甜味和烟熏味。每次用两个茶包浸泡五分钟。

三、生活小妙招

1、补充叶酸

叶酸是一种重要的B族维生素，能促进皮肤细胞的分裂和生长，加速新陈代谢，使皮肤充满生机与活力；叶酸也有助于治疗各种皮肤色素沉着症。我们平时吃的很多蔬菜和水果都含有叶酸，其中猕猴桃、菠菜、芦笋、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、生菜、香蕉中的叶酸含量较高。

2、补充纤维素

纤维素不仅能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，还能提高全身免疫力，缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。含大量纤维素的食物有：麦子、蔬菜、豆类、粗粮等。

3、每天吃早餐

营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量，早餐不仅可以避免午餐前过分饥饿，而且还能调节人体的新陈代谢，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

4、饮食多样化

我国营养学会发布的膳食指南当中，第一条就提到“食物多样”， 食品应当包括粮食、蔬菜、水果、豆类和豆制品、奶类，以及少量鱼肉类，摄入不同种类的食物，才能从不同的食物中获取各种各样的营养素，才能保证机体维持健康的各种营养需要。

5、每晚按时睡觉

应该在11点以前就寝，保证每天都有规律地睡 7~8个小时，让皮肤能够专心地代谢和修复。按时睡觉、睡眠充足才能让皮肤再生能力好、充满弹性，杜绝皱纹的产生。