掉头发缺什么

掉头发缺什么？大部分男人都会出现掉头发或者让脱发的问题，这是否缺什么营养，那男人掉头发是缺什么？缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素、铁质等营养。现在就来告诉你男人掉头发是缺什么。

男人掉头发是缺什么？大部分男人都会出现掉发脱发的问题，主要的原因在于雄性激素脱发，头皮血液中雄性激素过高致使毛囊逐渐萎缩，从前额两侧鬓角开始脱发，继而发际线后移向头顶延伸。同时男人掉头发跟遗传、体质、压力、作息以及饮食是否规律有关。

男人掉头发缺的也是因为缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素、铁质等营养。因此男人想要解决掉头发问题，多吃些含碘高的食物，比如海产品，海带等；多吃些碱性食物，比如新鲜的蔬菜水果等；多吃些含植物蛋白的食物，比如大豆、玉米、黑芝麻等；多吃些含铁质的食物，比如黑豆、黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等；多吃些含粘蛋白的骨胶质多的食物，比如排骨汤、牛骨汤等；更重要的是补充些维生素E，因此需要多吃些芹菜、金针菜、枸杞菜等。