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苍井空光棍节迎31岁仍童颜 6款食物帮你有效抗衰老

2014-11-12 08:27:49      家庭医生在线

说起双十一,大家首先想到的就是网购、光棍节。但在双十一当天同时也是苍井空迎来了她31岁的生日。童颜巨乳大家对苍井空最大的印象。不管是童颜,还是巨乳,相信都是MM们梦寐以求的。想要童颜,最重要的就是要做好抗衰老。那到底有什么抗衰老的好方法呢?今天,小编就为大家一一介绍。

哪些食物抗衰老

1、豆腐

豆腐具有良好的蛋白质,除瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品中还含有一种叫做“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

2、牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶,即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率,也能舒缓经前症候群。除了钙质,牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示,如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶,增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

3、巧克力

巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑,巧克力能让人立刻拥有快乐,因为巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。心情好,自然不会衰老。

4、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润往皱清斑,是不少智能美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A,帮助活化细胞美化肌肤。

5、鲜枣

鲜枣中含有大量的维生素C,它能有效地抗衰老,帮助皮肤保持弹性。同时,维生素C还可以阻止黑色素的形成,让肌肤呈现自然的白皙细腻。平常多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退甚至消失。

6、菠 菜

因富含β胡萝卜素和维生素C,所以也上了抗衰老食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸,所以能有效降低血压,振奋情绪。不过,应注意食用菠菜时最好用开水焯一下,去掉一下草酸以免引起结石。

(责任编辑:梁绮贤 )

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