古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
想要拥有力挺的胸部,最健康的方法就是多吃有利于丰胸的食物,再配上丰胸运动即可使胸部二次发育,下面就为大家分享最有效丰胸食物有哪些,看多吃什么食物可以丰胸!
减肥专家指出,多吃五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,可以给身体提供发育时所需要的营养素。下面就为大家分享详细的丰胸食物!
五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。
丰胸食物:
米饭、面食、面条、面包、馒头等。
奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙质。
丰胸食物:
牛奶、奶酪、发酵乳等。
蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质。
丰胸食物:
鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
蔬菜类
营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
丰胸食物:
蔬菜种类繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
水果类
营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
丰胸食物:
番石榴、苹果、橙子…等。
油脂类
营养素:主要提供脂质。
丰胸食物:
为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。
(责任编辑:梁绮贤 )
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