古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
宝妈妈的苦恼很多,一方面是苦于带孩子。而关于自己则是苦于没有办法恢复到怀孕前,那个曾经漂亮,拥有完美身材的自己。那么接下来就介绍一些关于产后减肥饮食的注意事项,希望能帮到正在减肥的宝妈妈,快来阅读一下产后减肥饮食的注意事项吧。
少油、少调味料:干面、汤面中添加的油会让面的口感更好,但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡,也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡的菜肴,也隐含很高的热量。同理,油炸物也是少碰为妙的食物。配合使用S美的瘦身帖瘦身不反弹的效果则会更好哦。
在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”注意:
1、月子期间不可减肥
2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
3、产后2个月后可以适当减重
4、产后4个月可以加大减肥力度 5把握好6个月最好的减肥时期
6,产妇最忌喝茶,束腰,针灸
推荐减肥食物:魔芋虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品芹菜豆芽香菇萝卜苹果黄瓜
多蔬菜水果改变进食顺序三餐定时、定量:早餐不吃,或是一天只吃两餐
经过以上的阅读产后减肥饮食的注意事项的知识,宝妈妈一定知道自己在平常的时候该怎么注意自己的饮食了。希望能为宝妈妈计划减肥带去一些帮助。最后小编祝愿时尚美丽的妈妈们,尽快脱胎换骨,做一个朝现代的辣妈。
(责任编辑:苏雅婷 )
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