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女性如何让乳房变大 3招拥有凹凸好身材

2016年12月17日      家庭医生在线

前凸后翘的魔鬼身材是每个女人都梦寐以求的。可是许多女性,因为先天发育不良、或者产后乳房自然下垂、或者在拥有苗条身材的同时,总是不能留住丰满的乳房,常常为如何让乳房变大而烦恼,不过您不必自怨自矣,完美的乳房绝对不是就此就结束了,没法补救了。那么女性如何让乳房变大呢?别急,接下来为大家介绍几个让乳房变大的方法,让女人们拥有完美身材。

1、肢体运动

在运动的过程中,不但能去掉身体多余的脂肪,还能有效的将乳房变大。具体的运动方式有扩胸运动、站姿推墙运动、跪姿提臀运动,更为具体的如下介绍:

(1)、扩胸运动

扩胸运动先将手合并,慢慢得将双手向四周平铺,在平铺的同时要注意深呼吸。等双手向两面伸直的时候,然后上下移动,不断地扩胸。

(2)、站姿推墙运动

站着推墙能够利用双臂的力量让胸部向中间集中,是特别适合胸部外扩的女生经常做的丰胸运动。让胸部变大的小秘诀具体动作时站在距离墙壁约一个手臂的距离,双腿打开至臀部的距离,双手平举在胸前推墙。下半身保持直立不动,胸部缓慢向墙方向靠近,每次保持十秒钟回到原来的姿势,重复动作3次。

(3)、跪姿提臀运动

这个动作能够有效防止和改善胸部下垂,同时锻炼出优美娇俏的臀线。第一步,跪在地板上,两个手肘稍微弯曲,撑住地板,眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖脚尖撑起小腿的力量。接着,脚尖用力,伸直膝盖,慢慢将臀部抬起,等到抬到最高点的时候,要保持5秒这个姿势,然后再恢复一开始的姿势,重复动作3次。

2、正确按摩乳房会变大

女性的胸部俗话说:摸一摸,不用割。因为女性生理结构的不同,胸部主要的是脂肪,要想把乳房变大,那么就离不开对乳房的按摩了。按摩的方式有很多,以下推荐两种按摩方法:

(1)、旋转式

刺激胸部组织,让乳房长大。把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

(2)、拿捏式

准备好按摩精油,将其均匀涂抹在乳房上。将十指张开,将双手分别放在一边乳房的底部,从底部开始慢慢向乳头方向推按,重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳,以乳头为中心,从乳房的底部开始,按照顺时针的方向进行花圈按摩,重复做30次以上。

3、营养调理

丰胸的食物有很多,最出名的当然是木瓜牛奶了。除了这个还有不少吃了能让乳房变大的食物,以下为大家具体介绍:

(1)、富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

(2)、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。

(3)、多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

(4)、连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

(5)、让鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

(6)、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

(7)、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

(8)、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

(9)、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

(责任编辑:郑玉沁 )

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