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揭秘丰胸最快方法 2招体式训练成就傲人美胸

2017年02月14日      家庭医生在线

  如何丰胸最有效?想要傲人美胸这样做!虽然说每个女孩都有属于自己的优势,有人腿细长、有人脸蛋精致、有人有水蛇腰马甲线,但是身为女孩子总是还是会对胸前内一对好朋友感到在意,不求大只求美。

  相信女孩们还是会希望自己有一对迷人的胸部吧!不过,漂亮胸部可是要下一些功夫的!不要以为自己年轻就随便对它,地吸引力可是所不在的,就让我们来看看该怎麽拥有漂亮的胸部吧!

  下面两个体式训练对丰胸很有帮助:

  鸽子式

  功效:扩展胸部,有丰胸的作用,能很好地消除两侧的副胸。

  重次数:双腿轮换,重复2次。

  动作要领:

  1、挺直腰背坐于垫子上,双腿并拢伸直,双手放于两侧。

  2、弯曲左腿,左腿跟置于会阴部,右腿脚背碰垫子,呈侧弓步。

  3、右腿屈膝,让右小腿与大腿垂直,右脚尖指向天空。右手弯曲,用右肘内侧揽住右脚,背部保持直立。

  4、左手向后伸展,与右手在脑后相扣,双腿保持姿势不变。保持次姿势10秒,还原放松。换另一侧开始练习。

  云雀式

  功效:

  1、开阔胸腔,锻炼胸肌,加强胸部弹性,预防胸部下垂。

  2、促进下腹部的血液循环,刺激腰椎,改善子宫、卵巢等生殖系统的功能。重复次数:双腿交换,重复4次。

  动作要领:

  1、双腿并拢伸直坐在垫子上,双手放于身体两侧。

  2、左腿弯曲,左脚跟靠近会阴,右腿往右伸展,绷直脚尖,以脚背着地,左手放在左膝上,右手放在右腿上。

  3、腿部不动,身体慢慢转向左侧,头部望向左前方,双手自然垂放在身体两侧。

  4、慢慢将双臂向两侧打开,向上抬高,直到双臂与地面平行,挺直腰背部。然后调整呼吸,将双臂尽量向身体后方伸展,同时头部也尽量后仰,保持此姿势10秒。

  5、双手放下,身体慢慢向前恢复正位,然后向前倾,胸部贴近左腿,双臂交叉叠放在垫子上,下巴靠在手背上,慢慢放松全身。

  另外要注意丰胸常见的误区,希望女性朋友可以学会远离了,然后快速拥有傲人双峰!

  不要过度节食

  长期处于饥饿状态,胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失,而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂,应该配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、B、C、E,矿物质钙、镁、铁等。

  不要健胸食补

  多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持,胸部会越来越坚挺。

  方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西,最好配合胸部按摩,并长期坚持。

  不要喜欢用很热的水洗澡

  洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

  不要冷热水交替

  沐浴时不宜适用太高的水温,否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后,在身体能耐受情况下,以冷热水交替冲击下胸部,利用热涨冷缩原理刺激胸部,能加强胸部弹性。

  方法:莲蓬头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对胸部下方进行冲洗和按摩,刺激胸部血液循环。

(责任编辑:郑玉沁 )

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文章关键词: 丰胸 美胸 丰胸最快方法

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