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乳房下垂该怎么办? 缓解乳房下垂的三个方法

2017年02月01日      家庭医生在线

乳房是女人的第二生理特征,也是美的象征。对于女性而言,乳房的保养至关重要。乳房下垂确实是非常难看的,特别是对于这样的情况是严重影响到乳房健康的,特别是乳房下垂了之后严重影响到女性的外部形象的,胸部下垂,主要是因为喂奶后乳腺失去弹性,变软,导致胸部松弛。对于这种情况,我们可以通过如下几个方法来补救。

食补:

多食用含有高纤维的食物,如大豆,芝麻,这些食材低脂,不会产生脂肪,还有利于分泌激素。尤其是豆制品,比如大豆,高纤,研磨成豆奶还含水量有卵磷脂,可以促进胸部的发育。

牛肉,鱼等肉质品里也含维他命B,可促进胸部发育。

水果可以多吃吃木瓜,坚果类食品,也有健胸的妙用。

运动:

光吃不动不能根本解决问题。想要改善胸部下垂,就要把懒惰甩到一边。

有空的时候,做做扩胸运动,可以找两个喝完的饮料瓶,550-600ml那种,灌满水之后,一手拿一个,向上,向外扩展,再收缩回来。运动中,可以放点音乐,听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。

游泳也是很受推崇的利于胸部发育的运动之一。双臂的划动,带起水冲击胸部,仿佛在享受水的按摩。

内衣:

在选择胸衣的时候,尽量选择钢托的,可以完全托起你的整个胸部,便它不会垂下来,夜晚睡觉的时候,最好也穿着胸衣,可以有效的缓解胸部的压力,和地心引力带来的下坠感。

按摩:

将乳房从下往上推若干次,再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样,打圈往中间按摩乳房四周。

用手托住一侧乳房,将乳头轻轻往外拉提,再轻手。换另一侧乳房。若干次。

(责任编辑:郑玉沁 )

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