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想要翘臀 千万别做这5件事

2017年05月28日      家庭医生在线

前途后翘是每个女性都梦寐以求的,想要拥有丰满的胸部和翘臀就需要塑造身型,可我们平时常做的一些坏习惯很容易毁掉翘臀。那么,想要拥有翘臀,千万不要做哪些事呢?

5件事毁掉翘臀

1、不良的走路习惯

都说走路可以帮助久坐一族减少脂肪,但走路姿势不对,经常穿高跟鞋,鞋子码数不对等不良的走路习惯,不仅不能减少脂肪,还可能变得更胖,甚至影响足部健康。比如走路把鞋后帮踩在脚后跟下,会让小腿变粗,甚至影响臀部肌肉变形下垂。

2、运动量少

久坐一族的屁股必是又宽又大,严重影响臀型。建议每坐一个钟,就起来走走,这有助于促进臀部气血循环。另外,泡澡后可以使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。记住久坐后一定要起来运动运动。

3、经常翘二郎腿

很多人都有这样一个坏习惯:经常跷二郎腿。跷二郎腿属于不良坐姿,很容易阻碍血液及淋巴循环,导致脂肪增厚,下半身浮肿,严重的话甚至会产生坐骨神经痛的症状。建议洗完澡后,可以用精油按摩小腿和足底,能有效防止脂肪堆积。

4、站立时间过长

由于工作关系,部分人需要长时间站立,这样很容易使小腿肌肉变得结实。另外,运动方式不正确或是长时间站着,容易形成萝卜腿或小腿浮肿。建议站立太久可以按摩一下小腿,让肌肉得到放松,在泡澡时也可以按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。

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(责任编辑:曾瑜 )

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