5大原因让你长痘 祛痘方法你知道多少

16岁的时候长痘，我告诉自己，没关系，这是青春期。20岁的时候还长痘，我告诉自己，没关系，这是青春的尾巴了。现在我还长痘，我。。。这痘痘特么整天没完没了了呀！从根本上，应该抓住长痘的根源所在，长痘痘到底是因为什么原因，小编来帮你分析。

原因1：清洁不彻底

每天都洗脸，但是你的脸真的洗干净了吗？清洁不彻底会导致大量的皮脂和毛孔垃圾无法被清除，附着在毛孔内部以及肌肤表面影响肌肤正常的代谢，从而导致痘痘爆发。

祛痘方法：适度清洁

“清洁、保持毛孔通畅、减少油脂分泌”是抗痘的不二法门，针对因为清洁不彻底而导致肌肤长痘痘的肌肤，MM们在选择清洁产品时一定要格外注意，产品必须是泡沫型的洁面乳，因为只用通过使用发泡量大的洁面产品才能彻底扫清毛孔垃圾。但若是过度清洁肌肤，或使用太过强烈的洗剂，反而会达到反效果。适度的油脂才能保护肌肤，油水平衡痘痘也会跟着减少。

原因2：作息不规律

长期熬夜加班，熬夜过后的人不仅皮肤粗糙暗沉，痘痘爆发的几率也会大大地增加。熬夜痘主要是因为作息不正常影响血液循环，导致毒素累积无法排除而形成的。这种痘并无发炎现象，但硬是要去挤压，反而会造成恶化。

祛痘方法：合理作息

都市的快节奏生活让作息时间不规律的人越来越多，除了注意清洁和适度的角质护理外，尽量保持良好的作息习惯，降低熬夜工作的频率，烟酒适度，少吃凉的东西。

原因3：荷尔蒙水平紊乱

荷尔蒙水平也就是我们身体中的激素分泌水分，当激素水平出现异常时，肌肤的循环机制也会被打乱，导致免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，引起发炎等症状，肌肤的各种问题也会随之产生，如痘痘、斑点、干燥暗沉等。

祛痘方法：及时排毒

因为荷尔蒙内分泌而导致长痘痘的MM们平时可以多吃一些豆类食物，如豆腐，豆浆，借此来为身体补充大量的植物性雌激素辅助治疗痘痘，另外还要注意保持排便通畅，防止体内毒素囤积。

原因4：饮食习惯欠佳

不良的饮食习惯也会加重痘痘问题，富含碳水化合物的食物会加重成人痘。饮食与痘痘最强而有力的证据来自升糖指数，低升糖指数的饮食则能改善成人痘。摄取高升糖指数食物会引发一连串的反应，最终通过生长激素和性激素而加重痘痘爆发。还有辛辣刺激的重口味食物，都会影响身体机能，进而阻碍皮肤的正常代谢。

祛痘方法：均衡膳食

日常的饮食要以清淡为主，多吃新鲜健康的绿色蔬菜，而在选择水果时尽量吃一些如火龙果等糖分较少的水果。

原因5：肺脏运化机能不良

在传统的中医理论中有一个观点认为，“脾主肌肉，肺主皮毛”，肺脏的运化机能直接影响了肌肤和毛发所呈现的状态是否健康。

祛痘方法：增强肺功能

维持肺脏的运化技能既要滋阴补肺虚，还要疏导肺热，在饮食上可以多吃一些如木耳、鸭梨、百合等润肺清热的食物，另外一定要注意在日常生活中增加有氧运动的频率，增强肺部的功能。