古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
很多女生的皮肤硬伤就是太粗糙,水嫩紧致肌肤是每个女生的追求,这对很多女生来说,也是一项重要的皮肤工程。那么皮肤粗糙怎么办?如何才能让皮肤重回水嫩紧致?快来跟家庭医生在线编辑一起了解一下吧~
多喝水
多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
适当的运动
进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
多食脂溶性维生素含量高的食物
饮食方法绝对是一个很靠谱的方法,这能够从内到外的改善其肌肤问题,从内到外的散发出女人独特的魅力,而女性为了保养肌肤,饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多,而最好多多摄入富含维生素高的食物,而最为常见的食物如:新鲜的蔬菜和水果最为合适。
给肌肤补水
皮肤粗糙还有一个原因就是缺水了,换季的时候特别容易出现干燥的问题,大家一定要做好补水工作。选择高效保湿的面膜可以迅速给肌肤补充水分,一般敷完就可以看到效果。不要等到皮肤干燥粗糙的时候才想起补水。粉刺、皱纹、斑点等,很多都是由于肌肤缺水造成了。
杜绝熬夜保证睡眠
睡眠是养护肌肤的最有效方法,足够的睡眠让人体可以排出堆积体内的毒素,深层焕发肌肤深层光泽,日常要养成少熬夜的不良习惯,睡美容觉的良好习惯,好肌肤,从睡眠开始。
最后,介绍一款面膜给大家。
绿豆白芷面膜
材料:白芷10克、白及10克、绿豆10克。
做法:将白芷、白及、绿豆磨成粉状,加入牛奶或酸奶调成糊状。每天睡觉前将面膜涂在脸上,此种方法不适合每天做,3天做一次即可。值得注意的是,干性肌肤在调制面膜时,需加入的是牛奶,油性肌肤需加入酸奶。
效果:绿豆白芷面膜可以美白光润皮肤、消除面部瘢痕,使皮肤细润光滑。
(责任编辑:何诗雅 )
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