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平胸究竟该怎么办 这些方法让你摆脱小平胸

2018年02月24日      家庭医生在线

苗条的身材却因为平平的胸部而烦恼?胸部太平该怎么办呢?今天小编就为大家介绍几种丰胸方法,让你轻松创造“C”高峰,拥有凸凹有致的S曲线。

正确的站姿坐姿

站如松,坐如钟,这几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。养成时刻收腹挺胸的习惯能从视觉上让胸部up一个罩杯,另外对于胸腔骨骼的发育也很重要,所以,从现在开始,为了不让胸部变小,昂首挺胸的大步向前走吧。

跪姿提臀

运动次数:重3次。功效:防止胸部下垂。跪在地板上,手肘弯曲撑住地板,眼睛直视正前方。注意脚尖要撑起小腿的力量。脚尖用力,伸直膝盖将臀部抬起,抬到最高点,保持5秒,然后回到step1动作。重复动作3次。

仰卧左右举哑铃

运动次数:重复3次。功效:锻炼胸部肌肉。仰躺在地板上,双手握住哑铃在两肩处打开。吸气的同时将手臂往上方举起,并在胸前高举停留5秒。然后慢慢打开双手回到step1动作。重复动作3次。

站姿推墙

运动次数:重复3次。功效:使胸部更集中。离墙30cm处站立,双腿微微打开,双手平举在胸前推墙。下半身站立不动,胸部向墙方向倾倒,胸部、腹部和臀部的肌肉要有绷紧感。保持10秒后回到step1动作。重复动作3次。

经期+酒酿

在经期间,也可以一丝不苟地进行丰胸,尽管不能减肥,但是丰胸还是一样要进行的。 在经期女生往往会容易受寒,那么此时多吃酒酿,可以让身体微微发热,而且多吃酒酿对乳房有紧实和丰胸的效果。用酒酿加上清水适量,放入微波炉叮2分钟就可以吃了。或者有心思的女生可以做成酒酿蛋、酒酿汤圆,不仅丰胸,风味也极佳。借用酒酿中可以促进女性胸部丰满的天然荷尔蒙,有效改善胸部血液循环,从而达到丰胸的目的。

牛油果+青木瓜

木瓜大家都知道能丰胸,加上富含维生素A和维生素E的牛油果,丰胸效果就加倍了。青木瓜稍微煮一下,放入排骨、葱、姜、料酒一同煮开,并小火炖煮3小时即可食用。如果吃腻了青木瓜,一天内还可以制作牛油果鲜奶汁,用牛油果半个,鲜奶25毫升,核桃适量,一同搅拌打成汁,最后加入适量的蜂蜜调味,丰胸100分呢!

(责任编辑:钟吉怡 )

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