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丰胸方法大公开 做到这些让你拥有S身材

2018年02月22日      家庭医生在线

在当下S型的身材逐渐成为主流,都说天生的最为重要,其实女性在日常生活中稍微改变一下,同样能得到不同凡响的UP升级。下面我们就一起来看看吧。

夹书

各种丰胸行动都做完后,那么在空闲的时候,也能利用好时间进行丰胸大计。找来两本2cm厚的书,小编建议是从较厚的书,逐渐习惯后,就改夹较薄的书。找来书后,放到腋窝底下夹紧,双手向前举起,然后平举到同肩高,坚持这个动作一直到手臂发酸或者书本掉落为止。每天在空闲的时候都可以多练习。通过这个动作,可以锻炼到胸肌,让胸部更加挺拔。应注意,在夹书的时候要保持身体端正,挺胸收腹抬头

按摩

按摩丰胸是简单快速有效丰胸法之一。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩胸部。具体操作是:掌心涂上波#斯丽尔,在胸部周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到胸部皮肤微红微热,波斯丽尔全部吸收为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个胸部,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使胸部得更丰满,更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部,这样不但能保持清洁,还能意间起到按摩作用,增加胸部的韧牲性,预防下垂。

双手错落俯卧

运动次数:左右手分别重3次。功效:刺激胸部肌肉。 双腿跪在地板上,双手右手在前左手在后撑住地板,眼睛直视正前方。 双手手肘慢慢弯曲,胸部向地板方向俯卧。到最低点保持5秒,然后回到step1动作,重复3次,换边手做相同动作。

一手垫书俯卧

运动次数:左右手分别重复3次。功效:锻炼胸部肌肉。双腿跪在地板上,左手撑地,右手撑住垫起的书本上,眼睛直视正前方。双手慢慢弯曲的同时,胸部向地板方向俯卧。俯卧到最低点保持5秒,然后回到step1动作,重复3次后换边手做相同动作。

仰卧上下举哑铃

运动次数:重复3次。功效:锻炼胸部肌肉。仰卧在地板上,身体伸直,双手弯曲,在头上方举起哑铃。保持身体挺直,双手用力向上方举起哑铃,双手伸直保持5秒。然后回到step1动作,重复动作3次。

经期后+药膳

在每个月的经期结束后开始吃这款各位网友都推荐的丰胸食谱,加快丰胸的步伐!准备花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,一同煮成粥食用。最好在经期后就开始吃,连续食用一周。这可是广大网友们都推荐的丰胸药膳,不仅有着良好的丰胸效果,而且还能调节女性的内分泌,有助于活血生津。花生、红枣、黄芪一同搭配,让丰胸效果发挥得淋漓尽致。

(责任编辑:钟吉怡 )

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