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保养皮肤该怎么吃呢? 七大食物帮你美容养颜

2018年03月06日      

拥有好的肤质是每个人都想要的,好的皮肤可以为我们的精神面貌加分,平时除了注意皮肤保养外,还要注意饮食。那么,下面小编为大家介绍七大养颜护肤的食物吧。

葵花籽

葵花籽中含有大量微量元素,其中,铁元素的含量是葡萄干和花生两倍多。同时亚油酸含量也非常高,亚油酸的功效是能使皮肤变得更细腻滑嫩,也可以有效的防止皮肤干燥,预防色斑的形成。

番茄

番茄中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有强抗化剂的作用,而且它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍,可以延迟衰老,并且,熟吃西红柿会比生吃更易吸收茄红素。所以,我们可以根据个人喜好来吃。

绿豆

绿豆有清热解毒的功效,富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,喝绿豆汤能够排出体内毒素,能有效促进机体正常代谢。同时,绿豆有解毒功效,并且可以降低胆固醇,所以,绿豆是排毒养颜的佳品。

苦瓜

苦瓜中含有抗癌作用的活性蛋白质,此种蛋白质会激起体内免疫系统的防御功用,可以增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。虽然苦瓜口感略苦,但功效很大,所以多吃苦瓜可以排毒。

蜂蜜

我们都知道,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,而且容易被人体吸收。常吃蜂蜜能够有效排出毒素,达到美容养颜的效果,并且对防治心血管疾病症状也很有很大的益处。所以,想要美容养颜,可以每天吃一点蜂蜜哦。

黄瓜

黄瓜中含有丰富的黄瓜酸,能够有效促进人体的新陈代谢。黄瓜中维生素C的含量要高出西瓜的5倍,所以,多吃黄瓜可以美白肌肤,保持肌肤弹性,预防黑色素的形成。同时,黄瓜能抑制糖类转化为脂肪,对排泄系统都很有益处。

桑葚

桑葚中含有多种氨基酸、维生素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高,桑葚能够增强人体免疫力、促进血红细胞的生长、防止人体关节硬化等功能。具有补血、润肠的功效,能够有效排出体内的毒素。所以,我们平时可以多吃些桑葚。

(责任编辑:钟吉怡 )

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文章关键词: 美容养颜 食物 保养皮肤

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