古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
春天来临了，天气暖和了，好多人脸上都冒油了，导致脸上开始长痘痘了，脸上长痘大部分是由于内分泌失调的原因，当然，也有清洁导致的问题。那么，脸上长痘痘怎么办?脸上有痘了又该如何护理呢?
1、选择一款洗面奶
市面上，有各种各样的洗面奶，我们在生活中，要选择一款适合自己的洗面奶才行。只要选择对了洗面奶，每次洗脸时使用，就能深层清洁皮肤，防止和预防长痘痘。
2、不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。
3、不要熬夜
现在的年轻人总喜欢熬夜，不按时睡觉，做夜猫族。其实，熬夜这个习惯不好，熬夜会导致内分泌失调，而且熬夜还会导致脸上长痘痘。因此，我们要合理安排好自己的作息时间，养成早睡早起的好习惯。
4、多喝水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
5、注意饮食
一日三餐吃什么，如何吃，是个很重要的问题，大家不要忽视。当我们吃了油腻和辛辣的食物就会导致满脸。据说，常吃油腻食物会导致体内分泌更多的油脂，常吃辣的食物刺激皮肤，这样会让痘痘越来越严重。
6、户外运动
生命在于运动，我们要经常抽出时间进行户外活动才能身体健康。因为常出汗可以疏通毛囊，有助于避免毛囊堵塞造成的痤疮、脓包，脸上也不会长痘痘。
（责任编辑：钟吉怡 ）
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