古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在的女性都是比较爱美的,会想尽办法让自己的皮肤变的容光焕发,会经常使用一些高级的护肤品来对皮肤进行保养,其实在平时生活当中,有很多食物也是可以起到美容作用的。所以女性朋友除了采取护肤品来保养皮肤之外,还应该多吃一些能够起到护肤美容的食物,这样才能够取得最佳的美容效果。
那么能够起到美容作用的食物到底有哪些呢?
西兰花
西兰花含有丰富的维生素a和维生素c,还含有丰富的胡萝卜素,经常吃西兰花能够让皮肤的抗损伤能力增强,可以帮助皮肤保持弹性。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素能够帮助皮肤维持细胞组织的正常机能,可以减少皮肤出现皱纹的几率,而且能够保持皮肤变得润泽而细嫩。
牛奶
牛奶的营养价值是非常高的,在晚上喝牛奶能够改善皮肤细胞的活性,可以起到延缓衰老的作用,而且能够增强皮肤的张力,可以消除皮肤上的小皱纹。
大豆
大豆含有丰富的维生素e,不仅可以破坏自由基的化学活性,而且能够起到抑制皮肤衰老和防止色素的作用。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素c能够干扰黑色素的生成,还可以消除皮肤上的雀斑,相信大家都知道猕猴桃是水果之王,所以女性朋友应该多吃猕猴桃,对皮肤保养有很大的帮助作用。
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素,能够起到平皱纹的作用,可以让皮肤变得细嫩而光滑,经常吃西红柿是不容易出现黑眼圈的,而且能够保护皮肤不易晒伤。
温馨提示
我们健康的皮肤是离不开健康饮食的,女性朋友应该多吃一些富含蛋白质和维生素的食物,可以多喝牛奶,还应该多吃豆制食品和奶类食物,当然还要多吃新鲜的蔬菜和水果,上述的蔬菜水果都有很好的美容效果,所以女性朋友在平时应该多吃。
(责任编辑:钟吉怡 )
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