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皮肤缺水问题多 皮肤该如何有效补水

2018年05月29日      

都说女人是水做的,所以皮肤一旦缺水,就会导致很多皮肤问题的发生,例如痘痘、脱皮、皱纹等;可以说所补水问题在皮肤保养过程中是非常重要的一环。而且补水不是一时的,是一年四季都需要注重的问题。现在到了夏天,人比较容易出汗,身体水分流失会比较严重,补水不及时,对皮肤的伤害会巨大的。那么夏季该如何给皮肤补水呢?

首先补水之前需要了解自己的肤质,不同的肤质,补水重点不一样,例如油性肌肤,想要补水,做好皮肤清洁与控油很重要,做好皮肤清洁和控油,才能清除油脂和灰尘,这样才能保证保湿品的滋润吸收,才能做好补水。干性肌肤补水重点在于范围要广,不知是脸,其他部位也做好保湿,并且干性皮肤对于温度、湿度的反应较大,补水工作一定要做的及时。

混合型肌肤的补水则建议分区域进行,出油区先控油再补水,主要使用清爽型护肤品,干燥区则直接用补水保养型的护肤品。敏感性肌肤对外界刺激明显,补水是注意使用温和的护肤品,主要是从饮食方面多补水,多喝水或者多补充维生素都可以。

然后不管什么类型皮肤,要补水,每天要保证2000毫升的进水量,尤其是夏季出汗多,更要注意水分的补充。注意可以选择温开水,不要喝太多的冰水,并且不要一次性喝太多,采取少量多次的原则。

接着在生活习惯方面,在饮食上要多吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物,夏季也注意少吃辛辣、刺激性的食物,避免加快体内水分流失;少吃油腻的食物,多吃粗粮,注意营养均衡。在睡眠方面,不要熬夜,尤其凌晨1点到凌晨3点这段时间是身体排毒最佳时刻,这段时间内最好处于深睡眠状态。多运动,运动可以促进新陈代谢,能促进细胞的补水。

最后,每天出门时做好防晒,尤其是夏天,这样可以减少水分流失;然后还可以随身携带一些保湿产品,例如保湿喷雾剂,当感觉自己的肌肤干燥时,给自己喷一喷,可以及时补水。以及要明白补水不是一时的事情,想要将自己的肌肤补满水,一定要做好与肌肤补水打持久战的准备,不能三天打鱼两天晒网,要每一天都注意补水,随时提醒自己补水。


(责任编辑:钟吉怡 )

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