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如何预防脱发呢? 六招帮你有效防止脱发

2018年08月27日      家庭医生在线

现在很多人由于压力等问题导致脱发,脱发很正常,是头发的正常生理周期,但是过度脱发就不正常了。如果脱发严重,我们就必须要学会照料自己的头发了。那么,我们该如何预防脱发呢?下面小编为大家介绍六招预防脱发的方法吧。

牛排可防止脱发

多吃牛排能够养发固发。因为牛排中含有丰富的蛋白质、铁和锌。,锌能够让头皮腺体更牢固,连结在毛囊中,能够起到固发护发的作用。同时,由于我们的头发大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排能够有效助于头发健康,有效的防止了脱发。所以我们可以吃点牛排。

吃杏仁防止脱发

研究发现脱发的人很容易缺乏维生素和锌。现代人经常吃高脂肪饮食,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,并且导致脱发。然而杏仁中含有丰富的维生素和锌,能够有效降低胆固醇,是预防脱发的好食品。

杂粮

杂粮也是预防脱发的好食物,杂粮能够调节人体的消化功能,并且能够补充其他食物缺少的膳食纤维,脱发很有效果。当今,人们口味偏重,喜欢吃油腻和香辣的食物,所以多吃杂粮是很不错的调节方式哦。

洗头要彻底

洗头看似简单,但也是日常护理中最重要的一个环节。我们洗头的时候要注意一些小技巧。日常生活中洗发次数不应该过多或过少,过多会导致头皮油脂被冲干净,失去天然保护,过少则容易造成油脂分泌旺盛,不利于头发生长。

按摩头皮

头发的营养只要是来自血液循环,所以血液循环的好坏对头发的护理是非常重要。一般来说,我们在洗头的时候最好适当地按摩下头皮,或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次,这样子都能够起到很好的护理和保健作用。

温和的洗发水

我们洗头的洗发水一定要温和,不要用特别刺激的洗发水,过度刺激的洗发水不但对头发有一定的刺激,而且难以冲洗干净,残留在头发的洗发水很容易对头发造成二次伤害,因此洗发水一定要温和,洗发后吹风也要温和,这样才能在洗发的过程中做好头发护理。

(责任编辑:陈婕 )

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