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总是脸色暗黄怎么办?这4款营养粥可帮你来调理

2019年01月09日      

脸色出现暗黄,让自己非常的没有自信,不敢跟别人交流,会影响到自身的形象气质,其实饮食可以调节暗黄肤色,那么吃什么可以改善暗黄皮肤呢?感兴趣的朋友们,一起来看看吧。

吃什么可以改善暗黄皮肤呢?

1、山药红枣糯米粥

糯米有美容养颜的功效,而且山药、红枣具有滋补气血的功效,多吃能有效改善肤色,特别是女性经常吃也能有效抵抗衰老。方法很简单,山药去皮洗净,首先,将适量的糯米和红枣煮熟,然后将适量的山药放入锅中,然后粥变稠,最后,放糖吃就可以了。

2、红枣龙眼黑米粥

本品具有益气明目活血的作用,经常食用这些物质可以促进血液循环和新陈代谢,从而改善肤色。这也很容易做到,首先,黑米浸泡10个小时,然后在大火中煮,随后把红枣和龙眼一起煮,然后炖二十分钟即可食用。

3、莲子八宝粥

八宝具有健脾养胃的功效,如果脾胃好,身体自然就会好,脸蛋自然就会好看。而且莲子还能温肺、平喘,经常吃还可以减少熬夜引起的肝火较旺的症状。身体调理后,可以再配合适当的护肤品,这时的面部就会逐渐白皙明亮。粥的做法也很简单,把糯米、莲子一起放在大火中煮,然后在小火中煮,直到粥变稠就可以食用了。

4、山药猪肚粥

山药、猪肚有很好的健脾作用,多吃可以提高脾胃功能,从而使内分泌系统恢正常,它也很简单,把所有的配料都放到锅里煮。当然,也可以放一些生姜去腥味,放一些薏米,还有除湿的作用。三种食物合在一起可以补脾祛湿,祛除暗黄,脸色比较暗黄的人可以多吃。

5、多补充维生

维生素能促进细胞新陈代谢,暗黄色的皮肤应补充维生素。新鲜的蔬菜和水果可以每天吃,这些食物可以为人体提供足够的维生素,从而促进体内大量废物和毒素的排出,特别是要注意多吃含有维生素C的食物,像是西红柿、猕猴桃等,其抗化作用能有效改善皮肤暗黄的状态。

总结:暗黄色的脸通常是由熬夜引起的,熬夜后一定要注意第二天的皮肤修复,先洁面,再敷面膜,最后保湿肌肤,减少熬夜对皮肤的伤害,避免暗黄、痤疮等皮肤问题的发生。

(责任编辑:巫思怡 )

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