古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
爱美丽的女人,首先要健康,健康是美丽容颜的基础,也是健康的表现。阴阳平衡是美容保健的前提。因此,热爱美容必须把改善生活习惯和调节内分泌作为首要任务来完成。
女人想美容该怎么做?这6个好习惯能美容养颜!
第一、平时要多喝水
俗语说女人都是水做的,既然是水做的,当然离不开水,所以女人平时要补充足够的水,要保证每天都有足够的饮用水,饮用水有安全、解毒和护肤功能。同时,在条件允许的情况下,应多洗澡,以使血管扩张、血流顺畅,使皮肤光滑、细腻、紧致。
第二、每天坚持运动
可以做一些慢跑和瑜伽的有氧运动,适合地运动,可增强身体器官的功能,提高身体免疫力,当然,跳舞和登山、旅游等也是很好的身心活动。选择一种适合自己做的运动,只要多动起来,就会促进气血和谐,精神健康,心安舒畅。
第三、避免熬夜的习惯
熬夜会扰乱人体生物钟,引起气血不和,经常熬夜妇女不仅内分泌失调,还会使皮肤变黑、痤疮,甚至导致黑眼圈和眼袋难以消除,所以必须要尽量避免,有规律的作息才有益于身体的健康。
第四、学会自我按摩
当身体感到疲劳或不舒服时,可以进行自我按摩,按摩能促进血液循环,加速新陈代谢,排出体内的垃圾,使身体放松健康。
第五、少吃一些快餐
快餐里面大多有一些具有三高的食物,而且还没有营养的特征,如果长期吃快餐的话,非常不利于健康,也不合理的营养平衡的要求,从而合会导致人体营养的缺乏,使得体内毒素积累太多,从而导致内分泌失调。
第六、要注意好调整心态
心态对于健康来说非常重要,如果总是悲伤,会扰乱内分泌的协调,从而令肝脏器官受到伤害。所以,必须让自己经常保持愉快的心态,若有负面情绪和压力形成时,就要及时进行调节。这样可以避免伤肝,就会失去健康,而健康是很难买到的。
总而言之,对于女性来说,如果想有美丽的容颜,必须要保持良好的生活习惯,每天坚持锻炼、要有一个合理的饮食结构,并调整好心态,这样才有助于身体的健康,只有保持身体的健康,才能使女性容光焕发。
(责任编辑:巫思怡 )
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