食疗丰胸 让你“大”得更健康

　　一、酸奶

　　酸奶本身含有一定的热量，合理的搭配能达到丰胸效果：

　　方法一：酸奶+练乳+胸部按摩

　　调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

　　方法二：酸奶+练乳+青木瓜

　　150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁，可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好；

　　方法三：酸奶+练乳

　　每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

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　　二、粗粮

　　粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养。粗粮还有一个不为人知的秘密，那就是丰胸。

　　玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素A、维生索E等。维生素E对丰胸有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索E.它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护DNA免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌玉米也当首选食物。

　　核桃加松仁

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。

　　粗粮紫菜卷

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的B族维生素含量大约是精白米的4倍，有丰胸的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

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　　三、其他类

　　含有维他命B群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成；富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品；维他命A食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　饮食丰胸的方法简单又方便，还很实惠，不用多花你的冤枉钱，就能轻松达到丰胸的效果。平日遭受平胸困扰的MM们一定要谨记以上这些最有效的丰胸食品。抓紧机会好好试试吧，一定会有不同的效果哦。

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