怎么瘦大腿？2招对症瘦大腿不是梦
摘要：对于每日坐在电脑前超过8小时的白领来说，最痛苦的不仅仅是工作压力，更是因为久坐引起的腿形变化——大腿慢慢地越来越粗壮。其实一些简单的瘦腿运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗和预防疾病的效果。
一、缺乏运动造成脂肪堆积
缺少运动，加上经常外食，饮食热量和盐分偏高，使得越来越多脂肪在大腿聚积。其明显特征是整个腿部看起来松松垮垮，用两指捏起皮褶，会看到高低不平的脂肪颗粒。
1、为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。
两臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、晚上睡前躺着床上，抬起臀腿做空中踩单车动作，200下。然后躺着把双腿举起来（也可以搭在墙上），往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，做3组，每组10下。
瘦腿效果：锻炼大腿的内外侧肌肉，减少脂肪堆积，保持了大腿的平衡性和对称性。
支持键盘← →键翻页
频道精华
家医论坛美食达人招募
YY语音问诊第二期现正招募更多精彩
- 打造高鼻混血妆拥有完美小脸
- 2012中分刘海发型春季发型焦点
- 荷叶头发型DIY让你人气飙升
- 护肤达人常犯的8个错误
- 春季花苞头扎发可爱乖巧无敌
- 黑眼圈？5大保养方法解决它
- 毛孔粗大？5步打造零毛孔肌肤
- 5方法教你4个月变身比基尼美女
-
娇小女生早春8款甜美发型
-
早春粉嫩妆容灵感变身芭比
-
在家做spa偷师美容院秘籍
-
女人节全面抗老养出好皮肤
孕期这样洗澡会得病
专家教你谈恋爱
警惕“电子过敏症”
AB血型抵抗力差？
肝硬化要节制性生活
癌症患者为何“坚忍”
拿什么来拯救隆胸术？
美容大王也会发福？
报告：思妍丽橙花精油
报告：品木丝序卸妆油
传刘德华荣升爹地
中年兄弟“返老还童”
唯美：婴儿出生全过程
用蛇按摩能缓关节痛？
专家教你食物防治癌症
宝宝疫苗该不该“打”
李小璐现实不＂AA制＂
实拍国外妇科医师实习
奢华搞怪的安抚奶嘴
七招教你调节内分泌
难以置信的真实图片
淡斑美颜茶的制作方法