10个生活小细节 春节前速甩赘肉
摘要：我们生活中有一些习惯非常不利于热控减肥，只要留意这些细节，就能促进热控减肥大业！一起看看热控减肥过程中，有哪些细节需要留意吧！
1、蛋白质优先
你是否留意到过，吃蛋白质食用品会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶天生一种引起餍饫感的物质。试试在你午餐的色拉中加进一些鸡肉或金枪鱼肉——这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。
2、警示低脂的陷阱
脱脂或低脂的曲奇饼和蛋糕看起来可能是一种没有罪恶感的放纵方法，但是先停下来看看标签。制造商经常为了保持味道而使用更多的糖分（以及卡路里）。另外，一味谈脂色变也许有一点不公平——有一些有益的一元不饱和赘肉，比如橄榄油、栗子油等。这些能削减你的食欲，这样你就不会吃得太多。
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