提臀又瘦腿 7个有效的减肥动作
摘要：下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿。
第一式：
坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如图（A）。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。
这个动作既可以收腹，又可以瘦腿哦。
支持键盘← →键翻页
频道精华
家医论坛美食达人招募
YY语音问诊第二期现正招募更多精彩
- 打造高鼻混血妆拥有完美小脸
- 2012中分刘海发型春季发型焦点
- 荷叶头发型DIY让你人气飙升
- 护肤达人常犯的8个错误
- 春季花苞头扎发可爱乖巧无敌
- 黑眼圈？5大保养方法解决它
- 毛孔粗大？5步打造零毛孔肌肤
- 5方法教你4个月变身比基尼美女
-
娇小女生早春8款甜美发型
-
早春粉嫩妆容灵感变身芭比
-
在家做spa偷师美容院秘籍
-
女人节全面抗老养出好皮肤
孕期这样洗澡会得病
专家教你谈恋爱
警惕“电子过敏症”
AB血型抵抗力差？
肝硬化要节制性生活
癌症患者为何“坚忍”
拿什么来拯救隆胸术？
美容大王也会发福？
报告：思妍丽橙花精油
报告：品木丝序卸妆油
传刘德华荣升爹地
中年兄弟“返老还童”
唯美：婴儿出生全过程
用蛇按摩能缓关节痛？
专家教你食物防治癌症
宝宝疫苗该不该“打”
李小璐现实不＂AA制＂
实拍国外妇科医师实习
奢华搞怪的安抚奶嘴
七招教你调节内分泌
难以置信的真实图片
淡斑美颜茶的制作方法