有效去除双下巴的颈部操

2008-01-25 00:00:00 家庭医生在线

　　曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见，不如开始做起颈部运动唷！颈部运动可以妳扫除日积月累囤积的脂肪与难看的赘肉，让爱美的你随时穿上漂亮衣服，都不用再担心脖子难看的双下巴与皱纹哟！

　　颈部操一

　　开始第一项运动之前，双脚记得要先打开，然后身体放轻松、站直。接着，将双手放在身后，手指交叉握紧，接着伸展身体，下巴往上接紧，利用鼻子吸气、嘴巴记得吐气吐4次后，再放松恢复原来的站姿。（重复做八次）

　　颈部操二

　　头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，接着静止20秒。然后换边，头向左倾斜，左手轻压右侧头部（左右边各作一次后，重复做4次）。

　　颈部操三

　　左手放在下巴处，顺势将下巴往上推，此动作重复做10次，然后换右手放在下巴处，往上推10次后（重复左右手上推动作共4次）

（责任编辑：李波祺）

李郑林主任医师

深圳平乐骨伤科医院创伤骨科

擅长：在脊柱中老年退行性疾患、颈肩腰腿痛（颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）、创伤骨折、小儿骨科及...详细>>

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