改善暗哑的肤色

　　成因：

　　血液循环缓慢，也会使皮肤细胞的营养供给不良，而渐渐失去活力及再生能力。另外如果角质代谢不良，还会出现"角质粗厚"的现象，肌肤就会变得暗淡、无光泽了。更重要的是当你涂上保养品时，肌肤将不能完全接受和吸收，也就是这些粗厚的老化角质会妨碍保养品的渗透，脸色自然会变得晦暗。

　　针对性护理：

　　调整好睡眠时间。当你熟睡时，皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来一定是晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

　　多做有氧运动。适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会使你的肌肤变得红润。

　　多吃碱性食物。酸性、碱性食物不是凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液到达皮肤表面，会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力。多吃些碱性食物，可使血液呈弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀和损害。

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