上班族从头到脚都美丽的快速保养法

　　一个美丽的女人，她是美在举手投足间的。从皮肤的娇嫩、脸颊的圆润、脸色的红润、头发的光泽、手脚的细嫩，到姿态的挺拔、精神的圆满，再细到每一个毛孔……细节决定女人的美丽。那整天忙于工作的上班族要怎样保养，才能达到从头到脚都美丽无限的目的呢？

　　头发柔顺、亮泽

　　洗头时，在水中加入啤酒，头发完全浸湿之后，按摩几分钟，用毛巾包裹住，几分钟后清洗干净。经常使用，能让头发变得柔顺、亮泽。

　　眼睛明亮、有神

　　上班时，每过半小时就抬头向远处眺望一会儿，然后收回目光，盯住鼻尖几秒钟，能缓解眼部疲劳。或者，你也可每天练习“瑜伽式眼保健操”。

　　让脸变小巧

　　时常做一做鬼脸能最大限度地活跃面部肌肉，让面部肌肤更紧绷，轮廓更分明。

　　毛孔细致

　　绿豆洗净，晾干后打成细粉，然后把西红柿放入榨汁机中榨成汁，把绿豆粉和西红柿汁调成糊状，敷在脸上，干后洗净。

　　抚平皱纹

　　每天练习“除皱美肤操”。或者是鲜丝瓜洗净后榨成汁，倒入适量蜂蜜，调匀，然后涂在脸上，干后洗净。

　　肌肤水嫩

　　黄瓜洗净，放入榨汁机打成汁，滤掉渣滓，黄瓜汁放入冰箱冷藏，使用时，把纸膜放入黄瓜汁中充分浸泡，用纸膜敷脸10分钟；或者把吃剩的西瓜皮放入冰箱冷藏15分钟，去掉残留的红色果肉部分，用瓜皮敷在脸上，保持5分钟，洗净。

　　祛痘

　　把益母草洗净，晾干后，烧成灰，和等量的香皂一起加热熔化，调匀，冷却后成形即可。或者是把整株益母草晒干后，研成粉末，放在鲜榨的黄瓜汁中，加入适量蜂蜜调匀。洗完脸后，敷脸，干后洗净。

　　鼻子挺巧

　　每天练习几分钟的“瑜伽摩鼻法”。

　　下巴尖而秀气

　　坚持练习“淋巴按摩排毒术”，或者是每天练习“啊，哦，呜，咿，呦”的发音，能锻炼面部肌肉，促进淋巴排毒，塑造脸部线条。

　　优雅颈部曲线

　　每天抽时间做一做“瑜伽修肩颈运动”，不但能塑造优雅体态，还能让你远离颈肩毛病。

　　肩膀处肌肉轻松，不僵硬

　　左手放在左肩上，抬起手肘，以肩部为轴，按顺时针方向转动，转几圈之后，再反过来按逆时针方向转动。

　　腰背轻松

　　直立，双手紧贴在身体两侧，头部向左侧转动，同时带动整个上半身向左转动，转到身体能够承受的最大限度，再向右转动。

　　手部线条更完美

　　面对墙壁站立，距离一臂宽，双手扶墙，然后把身体的力量压到双臂上，双臂弯曲，让身体贴近墙壁，双臂伸直，让身体回归正常。这样反复练习能很好地消除“蝴蝶臂”。

　　手部肌肤嫩白无暇

　　淘米水静置1小时，取上层清澈的水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净双手，涂上护手霜和养甲油。

　　手部肌肤柔嫩

　　睡前用淡盐水浸泡双手20分钟，然后涂抹按摩油，按摩10分钟，再涂一层厚厚的，加入维生素E油的乳液，戴上棉质手套入睡。

　　消除“腕管综合征”

　　坐在车上时，手侧放在方向盘边，然后左右滚动手腕。接着，双手放在方向盘两侧，掌心下压再轻轻放松，然后换掌心向上，轻压后再放松。

　　“鼠标手”不见了

　　练习时，十指张开，置于桌面上，每次抬起一根手指，依次进行，逐渐加快速度。

　　小腹平坦

　　坐在椅子上，先尽力呼气，感觉身体里的空气全部呼出来，然后用力吸气、收紧小腹，感觉整个腹部都凹陷下去了，呼气时放松。这样重复练习能很好地减掉腹部的脂肪。

　　双腿修长、匀称

　　睡前躺在床上，双臂自然放于身体两侧，用腰腿的力量慢慢举起左腿，和上半身呈直角，坚持几秒钟，慢慢放下。然后换右腿重复前面的动作。练习几次后双腿并拢，同时举起，上半身紧贴在床上。每天练习，能塑造双腿曲线。

　　腿脚灵活

　　站立，双手叉腰，一条腿撑起全身的力量，另一腿用力伸直，脚面绷紧，脚尖点地，以脚踝为轴，先按顺时针方向旋转腿部，再按逆时针方向旋转腿部。