睡前吃这10种食物 美容养颜很简单
摘要：想养颜一定要利用起晚上的睡眠时间，对于吃货来说，如果能一边顾及胃口一边变美，则更是一大人生乐事了。睡前吃这10种食物，美容养颜很简单哦！
1、燕麦片：诱使产生褪黑素轻松助眠
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效！
同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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