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7大技巧 美丽主妇做出来

2015-10-25 09:51:45  来源:寻医问药    转载

说到家庭主妇,相信大家首先想到的就是皱纹、衰老、黄脸婆的,感觉这已经成为家庭主妇的代名词了。但其实家庭主妇也是可以很美的,那么,面对每天的油烟家务,要怎样才能保持美丽呢?以下就让我们一起来看看吧!

1、踮脚:

洗碗或洗菜时,双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气,抬起,呼气,放下,整套动作做10次,这样既可以拉长小腿肌肉,又可以减轻长时间站立的疲劳。

2、单腿:

站立切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出一步,脚尖着地,腿用力伸直,向侧面提起,保持20秒,换另一侧。

3、弯腰:

洗碗时若站立时间过长会使你的腰部肌肉感到疲劳。结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边缓缓弯腰,拉伸腰背肌肉,下压5次。

4、下蹲:

将炊具放在橱柜最下层,每次必须蹲下才能拿到炊具。下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

5、转腰:

洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰,不要把洗好的东西就近放在手旁,双脚原地不动,通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。

6、转头:

利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下头部及肩部。头部向左和右交替绕环。

7、手臂伸展:

拿取较高位置的调料或炊具时,不要随意地一拿了事,要用力伸展手臂,将力量由大臂一直传导至指尖,同时双腿用力,踮脚尖,低头剥毛豆,手臂适当抬高,不但缓解了颈椎压力,还能让手臂得到锻炼。

以上技巧对您来说是很不错的哦!如果您是家庭主妇,您还对现在的自己不满意那就试试以上技巧吧!

(责任编辑:吴子元 )

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