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警惕!这样吃会让胸部越来越小

2016年07月19日  来源:99健康网    转载

饮食对于身材的影响是非常大的,良好的饮食可以让身材变的更加完美,但是不良的饮食习惯不会会让身材变胖,还会让胸部变小。

女人的完美身材,并不仅仅瘦了才好看。要瘦的前凸后翘才行。拥有丰满的胸部能让女人更加的性感诱人。但是胸部丰满与否,并不是天生就定下来的。在日常生活中,一些生活习惯会影响到你的胸部发育。作为女性,从现在开始我们要进行胸部保卫战,让我们的胸部更挺立。

完美的胸部要从健康饮食开始

“吃”,是一种非常简单而奏效的美胸方法,若想拥有漂亮的胸部,就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外,饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育,尤其是在生长期,更应摄入足够量营养物质,并注意食物美胸的一些方法,以保证乳房能发育得完全而漂亮。如果饮食不健康,时间长了,就会导致胸部弹性变差,胸小胸下垂等问题。

1、喝咖啡太多

大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒,也有一定的醒酒作用。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注,因为他们指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房会变小。 研究人员通过检测发现,半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。

为了保护胸部,喜欢喝咖啡提神的你,可以尝试用茶水来代替咖啡。

2、为了减肥 采用断食减肥法

长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了。

3、不吃油

乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗条的体型曲线美,而盲目地节食、挑食,专吃素菜,不吃鱼、肉等荤菜。须知,适量地摄入鱼、肉和豆制品,能增加少量脂肪,这对于保持乳房的丰满,皮肤的嫩滑、面色的红润是不可缺少的物质基础。否则,机能营养不良,脂肪缺乏,使乳房逐渐萎缩,皮肤枯皱,面色苍黄,失去青春魅力。

4、不吃肉

除适当进食脂肪外,还要补充胶原蛋白,以促进乳房光洁度好、有弹性、有粗糙,这也是促使乳房健美的主要条件之一。富含胶原蛋白的食物有肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、猪蹄、牛蹄、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅以及甲鱼等。此外,胶原蛋白的形成与维生素C和蛋白质有密切关系,因此,为了乳房健美还应多吃一些富含维生素C的食品,如桔子、胡萝卜和富含蛋白质的食品如禽蛋类和豆类食品。

5、喝水不足

营养学家发现,多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或咖啡饮料,则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

6、吃甜食太多

想塑造完美胸部,还应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类,会令血液中的胰岛素含量增高(胰岛素助长乳癌细胞)。

7、喝酒太多

研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。发病率只与酒精摄入量有关,与酒的种类无关,不论是红酒啤酒或是白酒,都会对女性的乳腺健康造成伤害。科学家认为,虽然他们还不能完全了解为何过量的酒精会导致乳腺癌发生,但现有的证据能表明,酒精能改变女性体内的雌激素,继而影响到乳腺的健康。

如果你有喝红酒保健美容 的习惯,就该权衡一下自己的情况了,如果有家族心脏病史的,则应该保持每日饮一杯红酒的习惯;而如果有家族乳腺癌发病史的,则应该马上戒酒。

日常丰胸食物

丰胸食品1.当归

功效:补血调经,活血止痛。当归既能补血,又能活血,故有和血的功效,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。但当归较燥热、多量易滑肠,口干舌燥、青春痘严重及便秘者少用。

食用期间:平时。

食用方式:在烹煮药膳时加入,或以当归浓汁腌肉。

丰胸食品2.人参

功效:大补元气,补肺益脾,生津,安神,胸部的发育与气血是否充盈相关,故能丰胸。本品补气作用较强,一般不用于实证,如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。

食用期间:平时。

食用方式:在药膳中自行加入一些,或直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。

丰胸食品3.酒酿蛋

功效:甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

食用期间:月经来前早、晚吃一碗。

食用方式:当一般用餐后的甜点吃。

丰胸食品4.山药

功效:补脾胃,益肺肾,因含有丰富女性荷尔蒙,故能丰胸。

食用期间:月经来潮前七天。

食用方式:新鲜山药煮汤,干山药可用于药膳中。

(责任编辑:郑玉沁 )

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文章关键词: 丰满的胸部 健康饮食 丰胸

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