古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
拥有一头乌黑亮丽的浓密头发是每个女性心中的梦想。一头乌黑浓密的头发不仅证明你外形的风韵飘逸,而且也体现出你良好健康的生活习惯。那么为了防止头发的干枯干燥易掉落易生头皮屑等一系列问题,我们又该如何去护理自己的头发呢?
保持饮食中的营养平衡
多吃富含维生素B、C的食物维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆、蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
坚持按摩
按摩是保养头发的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向,按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。按摩可以促进油脂分泌,因此,油性头发按摩时用力轻些,干性头发可稍重些。
防止阳光暴晒
过度的日晒会使头发干枯变黄,因此,夏季外出最好带草帽或打伞。如果要到海边游泳,更要注意保养头发,因为海水中的盐分是头发的大敌。若头发中含有盐分,更能吸收阳光中的紫外线,使头发受损伤的程度增加好几倍。
尽量少烫发
烫发的时候,都是用很多化学物质而做成的,这样也很容易脱发。保护好你的头发,尽量少烫发。头发状况比较好的才适宜电烫,而且电烫起码要间隔三个月,最好半年以上。因为烫发的药水对发质有损害,频繁使用会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。
用正确的方法洗头
事先在头发上涂适量的发油,以保养头发,还应戴不透水的游泳帽。染发、电烫、卷曲或拉直头发都要仔细按照要求去做。洗头发的过程中,必须搓边按摩。还能让自己的头皮清洁,使头皮有活血流通。洗发后,很多人会拿出吹风机把湿头发吹干,都是100度以上的吹风机,这样很容易脱发,损伤头皮。所以尽量少用吹风机吹头发。
保持好的心态
如果每天心情不好,情绪不稳定,每天忙忙碌碌的工作,你的头发很容脱发,特别是女性朋友。每天可以在外深呼吸、散步、做体操等,可以消除当天精神疲劳参加运动,坚持锻炼。因为有规律的运动是消除紧张最好的方法之一,而紧张是造成头发不良问题的重要原因。
(责任编辑:郑玉沁 )
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