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经常吃维生素C能变白吗?过量服用会带来哪些危害?

2019年08月10日      

维生素c是我们日常生活中常见的一种营养元素,同时也属于抗化剂,能清除对皮肤有害的自由基,防止黑色素的沉淀,那经常吃维生素c能不能变白呢。

经常吃维生素C能变白吗?

服用维生素C相对来说是能帮助美白的,但并不是说对每个人都有效果,并且需要长时间坚持下去才能看到效果。另外,服用维生素C的时候要注意量的问题,千万不要贪心,避免对身体健康造成影响。不过,美白不仅是要靠服用维生素C的,平日里的防晒工作也是十分重要的,所以一定要做好防晒措施。一般推荐采取物理防晒,出门时记得带把防晒伞。除此之外,想要美白的女性还需要戒烟哦,特别是要避开二手烟。

过量服用会带来哪些危害?

1、会引起坏血病

只要合适的补充维生素c,就能够预防多种疾病的产生。但是大量不节制的使用维生素c的话,可能会出现坏血病,坏血病属于严重的血液疾病,会对身体健康带来威胁。维生素c属于酸性的物质,大量补充的话会紊乱尿酸里面的酸碱度,增多了尿液里面的尿酸盐和草酸盐,容易和身体中的钙质发生反应,从而形成结晶体,结晶体堆积后会慢慢的形成结石,从而诱发肾结石胆结石

2、容易出现肠胃道的不良反应

过量服用维生素c会刺激胃肠道的蠕动,从而引起腹泻以及腹痛等。另外也会刺激胃酸的分泌,导致胃液反流,对胃肠道健康带来影响,甚至会出现胃炎以及十二指肠炎等。若是孕妇不节制的补充维生素c可能会出现溶血反应,溶血会危及到母体健康,甚至会导致流产。

温馨提示

坚持使用维生素c确实能够保持皮肤的美白,增强了皮肤的弹性,若是和维生素e一起搭配的话效果会更好,两者都具有抗老化以及抗氧化的功效,能消除皮肤斑。维生素c能避免皮肤受到自由基所带来的损伤,并且还有增强抵抗力、免疫力等作用,促进胶原蛋白合成等等功效。另外,维生素c能够分解黑色素预防色素沉着,而且保持皮肤的洁白和细嫩,能帮助伤口的愈合,平时可以多吃一些柠檬山楂枣等富含维生素c的食物。

(责任编辑:巫思怡 )

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