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如何护肤能够延缓皮肤衰老?这些食物让你永葆青春

2019年08月21日      

护肤是每个女生每天必做的一件事,比起化妆,护肤是更为重要的,如何护肤不得当,化妆也会不舒服,那么如何护肤能够延缓皮肤衰老呢?如何才能有效美容养颜?今天我们就一起来看看吧。

1、维生素食物

维生素食物对女人是有极大的好处,例如维生素A,能让肌肤保持光泽有弹性;维生素C和维生素E,有着抗化的功效,让皮肤下的细胞更加活跃,强速延缓皮肤衰老的现象。

2、含软骨素的食物

皮肤一旦缺乏了软骨素这种成分,那么皮肤就会变得没有弹性了,就会容易滋生干纹细纹,而软骨素食物能够抗衰老,有效消除干纹细纹,强大的去皱功效,如牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、骨头汤。

3、胶原蛋白食物

胶原蛋白一旦流失的话,那么就会异常显老,因为胶原蛋白具有帮助肌肤留住水分,平衡皮肤组织细胞的控水平衡,年轻的肌肤胶原蛋白充足,看起来水嫩光泽有弹性,没有干纹细纹,看起来年轻靓丽。富含胶原蛋白的食物:猪蹄、猪皮、甲鱼、鸡脚、牛筋,这些让肌肤保持年轻的食物。

4、多吃西兰花

西兰花含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素,刚才介绍过,吃维生素食物对女人是有极大的好处的,能让肌肤保持光泽和弹性,有着抗氧化的功效,延缓皮肤刷老的现象。

5、多吃海带

很多人说海带是寒凉食物,不能多吃,其实那是因为你不知道海带的好处,海带具有美容养颜的作用,很好控制皮肤油脂分泌的作用,减少痘痘的滋生,同时减少皱纹的生成,是很好的抗氧化食物。

下面为大家介绍几款养颜美容食谱:

1、党参炖鸡汤

材料:党参、红枣、鸡、姜、料酒、食盐。做饭:姜洗干净后,切成片状备用;红枣去核后,洗干净备用;党参洗干净后,浸泡半小时捞出备用;半只鸡洗干净后,切成块状焯水去掉血沫,捞出备用;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入党参和红枣、鸡、姜片,等到水沸腾后,加入适量料酒慢煮2小时后,加入适量食盐关火即可。功效:党参炖鸡汤,是女人最好的补品,快速补血补气,让肤色变得白里透红。

2、木瓜鲫鱼汤

材料:木瓜、鲫鱼、姜、料酒、食盐。做法:姜洗干净后,切成片状备用,木瓜去皮,切成块状备用;鲫鱼处理内脏后洗干净,然后在鱼背划上两刀,下油将鲫鱼煎至两面金黄备用;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入木瓜和姜片、鲫鱼,水再次沸腾后,加入适量料酒然后转至小火,慢煮2小时候后加入适量食盐,关火即可。功效:木瓜鲫鱼汤还助丰胸哦。

3、通草花生猪脚汤

材料:通草、花生、猪脚、姜、料酒、食盐。做法:姜洗干净后,切成片状备用;通草洗干净后,用冷水浸泡十分钟;猪脚洗干净后,切成小块,然后焯水去掉血沫捞出备用;花生剥壳后,用冷水浸泡半小时以上;砂锅中加入适量清水,水沸腾后,加入花生和通草、猪脚、姜片,等到水再次沸腾后,加入适量料酒慢煮2小时后,加入适量食盐关火即可。功效:通草花生猪脚汤,营养价值相当高,含有各种微元素和蛋白质,可以有效护肤养颜。

(责任编辑:巫思怡 )

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文章关键词: 延缓衰老 护肤方法 美容养颜

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