生理期是护肤的黄金时间 这样做让你越来越美

众所周知在月经期间是美容护肤的黄金时间段，主要是受到了雌性激素和孕激素的影响，若想要美丽动人就应该了解相关的护肤小常识。

女性月经期间如何护肤？

1、选择合适的食物

月经期间多吃新鲜的蔬菜和水果，这属于天然的美容品，里面含有丰富的维生素以及抗氧化物质，可对抗自由基。每天晚上睡觉前喝一杯50毫升的红酒能保护心血管，让雌性激素水平回升，女性气色会变得更加红润。期间要保持积极乐观的心态，让紧绷的肌肉得到放松，保证有充足的睡眠。多做一些有氧运动比如瑜伽或者跑步等，但是不能过度剧烈。

2、保护好眼睛周围

眼睛周围的皮肤非常脆弱，而且容易滋生小细纹和黑眼圈，选择合适的眼霜涂抹在眼睛周围并且轻轻的按摩，使用手指指腹慢慢的叩击眼眶周围，这样能促进局部的血液循环，帮助皮肤吸收眼霜里面的营养物质。平时要做好防晒工作，当角质层过厚时会出现湿疹或者粉刺等，月经期间可以使用去角质的洗面奶。月经期皮肤非常的脆弱容易受伤，一定要做好防晒工作，防止出现色斑。一部分人群月经前两天会出现青春痘，不妨选择泡沫比较丰富而且弱酸性的洗面奶，这样能清除老化角质以及污垢。

3、做好补水工作

月经期间身体里面的荷尔蒙水平会快速的上升，皮肤变得光滑细腻而且毛孔缩小，此阶段一定要为皮肤补充足够的水分，让水分子在真皮里面停留。为了防止皮肤的干燥，尽量不要使用碱性的肥皂对皮肤带来刺激，可以选择油性的洗面奶，这样能彻底的清除毛囊里面的污垢以及皮肤表面的角质细胞。月经期皮肤敏感应该选择滋养和温和型的洗面奶，合理的护肤，养成早晚洗脸的好习惯，但是次数不能过多，以免加剧皮肤的干燥和粗糙。

温馨提示

每天保证有8个小时的睡眠时间，保持积极乐观的心态。月经结束后的10天左右是雌性激素分泌最为旺盛的巅峰时刻，也是皮肤新陈代谢最快而且吸收营养最好的时间段，此阶段应该给皮肤更深层次的滋润。每天保证有足够的水分摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。