首页 > 美容 > 护肤知识 > 养颜食谱 > 正文
皮肤干燥
挂号科室:皮肤病科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

这几款食物能帮助你保养皮肤 爱美的你可以多吃

2019-10-25 06:08:05      

相信每个人都希望能够拥有光滑弹性好而且不长痘的皮肤,若是盲目的选择高级护肤品的话,可能会导致皮肤营养过剩。其实生活中一些食物能够保护皮肤的光滑,不妨来了解一下。

哪些食物能够保护皮肤?

1、豆类

豆类是我们生活中常见的食材,能维持皮肤的良好状态,保持体重,里面含糖量非常少,并不会引起血糖快速升高。豆类性质比较温和而且能够防止皮肤干燥晦暗,另外也能更好的抵抗皱纹,防止皮肤松弛。

2、鱼类

在沙丁鱼、鳟鱼或者鲑鱼等里面含有优质蛋白质,尤其是冷水鱼,蛋白质更加的丰富和优越,是生命基础必不可少的营养元素,能让受到损害的细胞得到修和再生,因此若想要维持皮肤的健康离不开蛋白质的支撑。另外鱼类里面含有大量的不饱和脂肪酸,能够保持皮肤的紧致度以及光滑度,同时保持了好身材,不用担心身体肥胖

3、橄榄油

其实在蔬菜和水果里面也有健康的脂肪,能维持皮肤细胞的活性,保持皮肤的光滑度。良好的脂肪也能帮助控制体重,帮助分解和燃烧脂肪。正好在橄榄油里面含有大量的欧米伽3以及维生素,欧米伽3能够强化细胞周围的细胞膜,能更好的滋养细胞,帮助排除细胞里面的毒素和废物。另外橄榄油也能够让真皮层分泌出一些弹性纤维和胶原纤维,帮助淡化细纹和皱纹,让松弛的皮肤变得更加紧致。尽量以橄榄油代替食物油,不仅营养健康,同时也保持皮肤的娇嫩。

4、绿色食物

绿色食物也就是刚刚发芽的大麦草或者小麦草等,里面的营养价值很高,尤其是植物性的营养素比绿色蔬菜高层三倍以上,能够帮助排除体内的毒素和垃圾,保持皮肤的白皙和光嫩。

5、绿茶

绿茶里面含有大量的茶多酚,具有很强的抗化功效,能抑制癌细胞的生长。绿茶里面含有的绿茶多酚也能够让干燥的细胞恢复基本的活力,同时也适合于皮肤溃疡痤疮以及银屑病患者。

温馨提示

女性朋友要均衡的摄入营养,避免吃辛辣刺激性的食物,多吃绿叶蔬菜和水果,里面含有的维生素c以及维生素e,能抑制黑色素的合成,保持皮肤的光嫩。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 食物保养皮肤 保养皮肤的食物 保养皮肤

夏季保养皮肤的好方法有哪些?送你4个小技巧

皮肤补水有妙招,水是人体的主要成分之一,一旦出现缺水的情况对身体的影响是比较大的。而女性的皮肤也是容易出现缺水的情况的,所以在夏天及时的……详细>>

不敷面膜也可以保养皮肤? 应该这样做

随着社会的发展和生活水平的提高,人们越来越注重皮肤的保养。很多人喜欢通过敷面膜的方法来保养皮肤,皮肤太干,敷张补水面膜,皮肤太黑,敷张美……详细>>

保养肌肤应该注意这8个小细节 快看看你做到了没

人活一张脸,人的容貌可以给人留下美好的印象,容貌对于女性来说犹其重要,很多女性为了自己的脸,会不惜重金买各种护肤品,但是一些化妆品或护肤……详细>>

怎样正确洗脸保养皮肤

肌肤的角质层每28天就会自然代谢,但是皮肤表面因为各种伤害使得新陈代谢缓慢,皮肤看起来粗糙、暗黄,适度地去角质就显得很重要了。夏季,特别……详细>>

女性如何保养皮肤? 养出好皮肤有绝招

每个女性都希望自己能够拥有白嫩细腻的皮肤,这样才能展示自己的魅力,随着年龄的增长,皮肤会变得越来越干燥,皱纹滋生严重,这让女性很是担忧,……详细>>

  • 黄莺

  • 陈军生

  • 陈达灿

  • 周再高

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]