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完美塑身

家庭医生在线完美塑身栏目,教您怎样塑造良好体型和姿态,通过运用科学的训练方法,包括中医按摩手法,泡澡spa,运用香水、服饰等,达到各方面的美体平衡。

摘要:减肥虽然是女性们塑造完美身材的途径,女性大都喜欢通过节食来减肥,但是一味的节食减肥并不可取,应该适当的选择合适的减肥食谱,注意补充身体所需要的营养。减肥不是天天…… 查看全文>>

摘要:腰部曲线使女性看上去更迷人,但是很多女性却常为腹部上的赘肉所烦恼。想要减肚子,可每天繁忙的工作让自己没有多余的时间去做运动。怎么减肚子上的赘肉呢?其实除了运动外…… 查看全文>>

摘要:饮食减肥是一种最普遍的减肥方法,饮食减肥期间应该遵守哪些原则效果会好呢?下面随着小编一起来了解一下吧。 查看全文>>

摘要:蔬菜对我们的身体减肥很有好处,那么鲜榨的蔬菜汁也同样对减肥人群有很大的帮助,而且不会损害自己的身体健康。下面小编就为大家介绍五种减肥美味蔬菜汁,让大家可以在减肥…… 查看全文>>

摘要:冬天气温较低,身体热量流失,想要抗寒,很多人胃口很好经常大吃大喝,尤其是喜欢吃火锅这种高热量的食物,因此冬季减肥对于不少胖MM来说是非常痛苦的。那么,冬季如何吃…… 查看全文>>

摘要:水果沙拉你喜欢吃吗?这种食物在提高美味营养的同时还方便食用,让人心喜。一些减肥的朋友也许会问,沙拉对减肥会不会有不好的影响呢?有些水果沙拉可能真的有这个效果,但…… 查看全文>>

摘要:沙拉减肥你用过吗?用沙拉减肥减肥的时候有几点注意事项哦,比如,不是所有的沙拉都可以用来减肥的哦。所以选择沙拉减肥的时候请慎重哦。现在就看看下面的注意事项吧。 查看全文>>

摘要:水果减肥你熟悉吗?生活中,多吃水果的确有助于减肥哦,可是吃哪些水果才能很好的达到减肥的效果呢?如果你还不知道的话,小编就给你介绍一番。下面提到的十种水果都具有减…… 查看全文>>

摘要:春天来了,马上就要换掉厚重的衣服了,但是穿上春装却难掩盖着满身的赘肉,让人很是烦恼。专家介绍,春季吃些水果能够甩掉这些烦人的赘肉,那么,究竟在春季吃什么水果能减…… 查看全文>>

摘要:大家知道如何选择正规品牌的左旋肉碱吗?在左旋肉碱没有问世的时候,大家都在积极的寻找着快速有效的减肥方法。但是,找了很多减肥的方法都不尽如人意,现在广大的肥胖患者…… 查看全文>>

摘要:左旋肉碱怎么吃才有效?各种各样减肥方法的问世,让肥胖的人们也在不断的尝试中得出一条结论,就是大多减肥药物都存在着一定的副作用,而运动减肥的效果有很不理想,外科手…… 查看全文>>

摘要:服用左旋肉碱期间要注意的事项都有哪些?广大的爱美人士一直都在寻找着可以快速;安全而且不容易反弹的减肥方法,大家想知道要怎么样才能快速的达到瘦身等目的呢?左旋肉碱…… 查看全文>>

摘要: 大家都知道,每天早晨起床后空腹喝一杯蜂蜜水,对于身体健康来说是很有好处的,山楂是一种酸性类的水果,平时适当吃一些可以开胃,那么,山楂和蜂蜜一起食用效果如…… 查看全文>>

摘要: 女性朋友在怀孕的期间,往往日常的饮食的营养成分是很高的,而且在坐月子的期间,也考虑到婴儿的奶水的情况,对饮食方面也没有进行有效控制,导致了肥胖现象的出现…… 查看全文>>

摘要:女性朋友在怀孕的期间,往往会摄入很多的营养,使身体中的营养成分增加,在一定的程度上改善胎儿的营养状况,但有很多的女性朋友往往自己吸收的营养成分是很多的,导致肥胖…… 查看全文>>

摘要: 相信很多人都喜欢吃玉米,不仅是因为玉米的味道好,还因为玉米富含丰富的维生素。有的人喜欢将玉米蒸熟了直接吃,有的人喜欢吃烤玉米,有的人喜欢将玉米放在汤里一起煲,…… 查看全文>>

摘要: 经期吃橙子能减肥吗,对于这个问题,相关人士表示,女性朋友在月经期是可以适量吃橙子的,适量吃不会对月经造成影响。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,…… 查看全文>>

摘要: 睡前吃山楂能减肥吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下,食用山楂可开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,因此建议可以根据自身的情况来选择吃一些的。而且山楂有…… 查看全文>>

摘要:减肥这个话题一直都备受女性关注,在冬天这个吃多动少的季节里,如何减肥更成为了爱美女性的头等大事。山楂有着健胃、降脂、助消化的功效,是女性减肥时的常备食物之一。那…… 查看全文>>

摘要:猕猴桃以维生素C含量高而著称,所以一些缺乏维生素C含量的人群都适合吃猕猴桃来补充,孕妇和孩子都是可以吃。其实除了补充营养,猕猴桃还具有减肥的作用,它通过调节人体…… 查看全文>>

摘要: 由于饮食结构的改变,现在肥胖的朋友越来越多,其实生活中很多食物也是有减肥效果的。大家所熟悉的红薯,它的叶子可以帮助脂肪的分解排出,从理论上说有减肥的作用。那么…… 查看全文>>

摘要: 用山楂煎汤代茶是很多减肥人士使用的减脂降脂方法。但是山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用会使胃酸猛增,所以山楂不宜空腹食用。那么,饭后吃山楂可以减肥…… 查看全文>>

摘要:备孕期间怎么减肥 查看全文>>

摘要: 红薯中含有较多的淀粉和膳食纤维,能促进肠胃的蠕动,有利于体内垃圾和毒素的及时排出。尤其是对于爱美女性想要苗条的身材,日常生活中多吃红薯都是有很大帮助的。那么,…… 查看全文>>

摘要: 众所周知,女性生完宝宝后身体一般会变形,而且体重会增加,这是很正常的,当然,采取合适的方式也会有所缓解的,那么,产后6个月怎么减肥?接下来,咱们就来了解一下吧…… 查看全文>>

摘要: 从中医学的角度讲,山楂可以消食化积,行气,活血化瘀,而且还可以治疗消化各种饮食积滞,特别是油腻肉食之类的食物,可以治疗各种淤血疼痛。所以说,山楂对于我们人体是…… 查看全文>>

摘要: 产后减肥妙招有哪些?想必对于这个问题是众多爱美的新生妈妈们最为关注的。尤其是在产后由于身体还未完全的恢复,出现臃肿肥胖的身材让人难以接受。那么,产后如何恢复身…… 查看全文>>

摘要:生产后怎么减肥,对于这个问题,相关人士表示,一般而言,产后减肚子最有效的方法主要是要饮食和运动相结合。切忌暴饮暴食,特别是在坐月子期间。要有选择性地做一些有利于…… 查看全文>>

摘要:菠萝的营养价值是很高的,不同的呈现方法也是会改变它的营养价值,不过在食用它之前需要了解它的功效还有作用,这样食用后我们才能够更好的体验到它们的功效。那么,晚上吃…… 查看全文>>

摘要:营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式,把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义。 查看全文>>

摘要:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上8点。一般来讲,8点之后最好不要再吃东西了,可以适量饮水。晚餐吃得太晚,不久之后就要上床睡觉,无形中增加了患尿…… 查看全文>>

摘要:如果可以每天消耗836KJ的运动,并且每周坚持进行3次,那么就可以远离肥胖的困扰了。活动时间短,且热量消耗大的游泳运动是快速减肥很不错的选择。 查看全文>>

摘要:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿…… 查看全文>>

摘要:柑橘富含维生素C,同时又具备热量低、水分多和降脂之功效,是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后最好要漱口。此外,建议不要空腹吃的太多,有…… 查看全文>>

摘要:吃水果是否能减肥取决于水果的糖份、吃水果的时间以及水果的食用量。 查看全文>>

摘要:对于水果减肥的效果,众说不一。有人说吃水果可以减肥,至少可以保持好身材,而有人却觉得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥,为什么有的人效果显著,而有的人却…… 查看全文>>

摘要:睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。美国睡眠医学会的发言人,科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示,睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明…… 查看全文>>

摘要:大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮…… 查看全文>>

摘要:很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法,让懒女人也有春天! 查看全文>>

摘要:产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。产妇分娩以后…… 查看全文>>

摘要:夏天到了,游泳是一项深受大家喜爱的运动,可是生产完的妈妈们可犯了愁,产后身材走样,可不敢再穿泳衣了。别发愁,小编教你几招,让你在夏天轻松穿回泳衣,做个漂亮的辣妈…… 查看全文>>

摘要:生完孩子后,腰间囤积了一堆肥肉,有怀孕时堆压的脂肪,但产后便秘导致的小肚腩也是更重大的原因。此时,想消除小肚腩烦恼,妈妈们不妨试着用饮水的简单方式来实现。当然,…… 查看全文>>

摘要: 目前人们的饮食类型是很丰富的,而且日常饮食中的营养价值也是很高的,这很容易导致人们出现肥胖的症状类型,肥胖是人们很困扰的,对一些食材要讲究科学的烹饪方法和吃法…… 查看全文>>

摘要: 进入三月,春意渐暖,正是人们一年中最有活力的时刻。相信好多新手妈咪已经慢慢摆脱冬日的慵懒模式,开始着手制定产后减肥计划啦。 查看全文>>

摘要:大家都知道,雪莲果是营养价值很高的水果之一,其含有的营养成分对于人体健康是很有好处的,当然,雪莲果也有一定的减肥功效,那么,雪莲果怎么吃减肥快?想要了解的进来看…… 查看全文>>

摘要: 在日常的生活中人们对自己的身材要求是很高的,对自己身上的脂肪也要通过饮食进行处理,而木瓜的果实入药有解酒、去痰、顺气、止痢之效,人们也经常用木瓜来调节身体症状…… 查看全文>>

摘要: 看到腰间松垮的赘肉,大多数新妈妈想必多是心急如焚。为了这些肥肉,好多爱美的妈妈们也是拼,拿出超乎一般人的毅力,从饮食到运动,肥肉不除,奋斗不止。只是,努力虽好…… 查看全文>>

摘要: 当今社会,女性不定有一定的文化知识,还有一份职业工作,所以对生活对工作都有一定的要求,有的女性对自身的身材塑造也非常重视,为了使身材苗条,经常运动,少吃脂肪含…… 查看全文>>

摘要:吃牛油果能减肥吗,对于这个问题,相关人士表示,可以的。牛油果能促进女性荷尔蒙和雌性激素分泌的维生素E,含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸,帮助消除体内的…… 查看全文>>

摘要: 百香果味道鲜美,营养丰富,最关键的是做法很多,做面包的时候可以用到它。做奶茶的时候也可以用到哪。那么,大家知道百香果的吃法吗?百香果能减肥吗? 查看全文>>

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